Los diabéticos son personas que deben elegir cuidadosamente los alimentos a consumir, como por ejemplo las frutas. Estos alimentos contienen además de fibra, hidratos de carbono simples (nutrientes que en diabetes deben ser controlados).
Los hidratos de carbono simples se transforman en glucosa y por ende, pueden aumentar la glucemia en sangre. Pero los hidratos de carbono simples que poseen ciertas frutas son los mejores carbohidratos que se pueden consumir en la diabetes.
Frutas para diabetes
- Melocotón: 1 unidad mediana
- Ciruelas: 2 unidades grandes
- Arándanos: 1 taza.
- Bayas de acai: 1 taza
- Frambuesas: 1 taza
- Fresas: 1 taza
- Moras: 1 taza
- Granadas: 1 taza
- Manzana: 1 unidad mediana
- Pera: 1 unidad mediana
- Aguacate: 1 unidad mediana
- Plátano 1 unidad mediana
- Naranja 1 unidad mediana
- Toronja 1 unidad mediana,
- Mandarina 1 unidad grande
Las frutas son fundamentales en el tratamiento del paciente diabético, por eso es importante seleccionarlas correctamente. Es posible consumir hasta 3 undiades diarias, distribuídas en las diferentes comidas.
Recuerda
- Variar las frutas, cada una posee vitaminas, minerales y antioxidantes diferentes que ayudan al organismo.
- A la hora de elegir entre zumos naturales y frutas enteras, es mejor elegir las frutas enteras y frescas. De esta forma estarás aportando la fibra que los zumos ya perdieron.
- Siempre es importante consumir los alimentos, incluído las frutas, teniendo en cuenta la medicación prescripta por el médico.
50 Comentarios en "Fruta para diabéticos"
tengo muchaincertidumbre con la preparación de alimentos para mi esposo doabetico e hipertenso
no soy diabetico pero estoy propenso a serlo y mi medico me dio unas pastillas para controlar la glucosa y por medio del internet ando orientandome sobre las comidas de los diabeticos para ver si puedo evitarlo, lo primero que hice fue rebajar 22 libras de peso, hago ejercicios aerobicos y como lo mas saludable posible a mis 42 de edad. Cualquier consejo que me puedan brindar se los agradecere, un cordial saludo desde puerto rico.
hola me diagnosticaron recientemente que soy diabetica y no se que comidas debo consumir solo he dejado el azucar pero necesito orientacion y un menu para poder llevar esta enfermedad mejor le agradeceria que me ayuden, de chile
si todavia te estas descubriendo que eres diabetico con tu doctor es importante saber que tipo de diabetico eres y en que nivel vas hay el 1,2y 3,en diabeticos y de ahi poder proceder a comer segun el diagnostico de tus resultados en los analisis de la glucosa. el tipo de alimentacion de un diabetico en realidad no es cara,yo pensaba y decia dios mio que voy hacer ahora,luego descubro que al final no es tan complicado llevar una alimentacion sana que descubriras que te hara sentirte en el estado de salud optima.sabias realmente que los refrescos cococola pepsi y todos los que contienen azucares son dañiños para la sulud.en carnes puedes comer pollo a la planca sin aceite y sin pellejo,pescado a la plancha sin freir....ya ves ya estas ahorrando en aceites,el pescado y el pollo son economicos.........verduras que debes de comer buenas para un diabetico,todo lo qu e te estoy indicando lo he investigado y lo estoy aplicando a mi vida diaria encontrando resultados sorprendentes.tengo 47 años de edad y de sde hace 5 años que tengo diabetis.las verduras buenas para comer son, chayotes,cebollas,ajos,soya lentejas,espinacas. frutas buenas que puedo comer......toronjas ,limas,manzanas,duraznos................verdurasd que debo evitar malisima para los diabeticos la papa,el frijol,la chirivia,la remolacha. frutas que no debo comer.........uva,banana o platano,fresas,mango, sandia.,tambien te recuerdo que existe un producto muy bueno que puedes consumir en la mañana y en la noche se la llama avena con agua o un poco de leche licuada sin azucar. espero te shaya servido algo estos comentarios que hay veces ayudan bastante y lo mas importante si estas pasada de peso es importante tratar de tener alguna consulta con el nutriologo......porque cuando empiezas a tener una alimentacion adecuada en salud te empiezas a sentir comoda y veras que ciertas enfermedades desaparecen la diabetes es una deficiencia de la insulina que no produce nuestro cuerpo y al comer tantos productos equivocados,ocaciona que estemos enfermos...trata de comer solo verduras y frutas que no contengan tanto azucares y veras que tu vida va a cambiar.....cualquier duda me conectas,estoy para cerbirte...no soy doctor pero estoy en la misma situacion que tu...hasta luego..gracias
Ante todo tienes que adelgazar unos cuantos kilos,los diabeticos tienen que comer sano,comer sano es toda clase de verdura ervida o al vapor puedes comer grano como lentejas garbanzos frjoles que son de absorción lenta,puedes hacerte zumos de brócoli hacelgas y te pones una manzana así lo encotraras dullce natural y así te fesaces de las toxinas y limpias tu cuerpo,también puedes hacer licuados naranjas con manzanas zahorias,en fin puedes variar de frutas yvejetales y comer pescado esto es muy sano no comer muchos carboidratos en las comidas
hola, tengo una hermana con gilobastoma multiforme, debido a la qumio que lleva 5 meses tomando, despues de la radioterapia, se le han elevado los niveles de azucar y se le llega a subir a 300 y la pinchamos, tambien tiene el colesterol por la nubes y hipertensión, no hago más q leer para saber que alimentos le puedo dar y cuales nó, porque los médicos dicen q coma de todo q es debido a la medicación, y sé que es así, pero la comida seguro q le influye algo, porfavor podría ayudarme, intento darle comida lo más sana posible, y q tambien le ayude al cancer de la cabeza, gracias
GRACIAS MIL POR EL ARTICULO YA Q SOY DIABETICO Y PERO NO SABIA Q FRUTAS PODIA COMER O Q CANTIDADES Y POR ESO LAS ESTABA OMITIENDO PERO YA GRACIAS A USTEDES AHORA SE Q PUEDO Y Q NO PUEDO COMER... AGRADEZCO LA ENSENANZA!!!!!!!!!!!!
hola quiero saber si la guanabana es buena para nosotros los diabeticos y cuantas porciones podemos comer gracias
Tengo tres años de que me diagnosticaqron diabetes 2, hasta ahora no dependo de la insulina. Me gusta mucho la guaqnabana pero no se si la puedo comer y en que cantidad. Les agradeceré me informen al respecto. Gracias
quiero saber acerca de la guanábana para los que estamos con nivel de azúcar alta muchas gracias