¿Qué es el aeroyoga y cuáles son sus beneficios?

Descubre qué es el aeroyoga, cómo se practica y cuáles son los beneficio de esta novedosa técnica que se ha popularizado en gran parte del mundo debido a sus efectos positivo para la salud.

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Qué es el aeroyoga

El Yoga aéreo, también conocido como aeroyoga, es un método de estiramiento y relajación creado por el español experto en yoga Rafael Martínez que posee más de 30 años de ejercicio en esta área.

En esta práctica se utiliza la suspensión y la ingravidez mediante un columpio especial que fomenta el desbloqueo de los huesos, la tonicidad muscular.

El aeroyoga está inspirado en disciplinas ancestrales como la técnica Ayurveda, el Natha Yoga y también en métodos más moderos como el pilates, la danza contemporánea o la gimnasia holística.

Su creador, Rafael Martinez, ha contado en más de una ocasión que para crear este método tomo referencias gráficas del siglo XII en la que se observan yoguis y faquires utilizando cuerdas y telas, para realizar asanas suspendidos en el aire.

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Quiénes pueden practicar yoga aéreo

Uno de lo beneficios del aeroyoga es que no es excluyente a ninguna persona de ninguna edad. Existen tres niveles específicos de yoga aéreo:

• Nivel 0: apto para todos. En este nivel, una parte del cuerpo está en contacto con el suelo y otra parte en ingravidez. Se trabaja la relajación profunda con ayuda del columpio y posee una gran cantidad de beneficios: corrige la columna, mejora las articulaciones y ayuda a eliminar toxinas del organismo.
• Nivel 1: en este nivel se trabajan posturas aéreas cerca del suelo y también en contacto con el suelo sus beneficios son: corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular y relajación profunda.
• Nivel 2: el cuerpo trabaja completamente en el aire y se realizan posturas acrobáticas en las que se trabajan todos los músculos del cuerpo a la vez. Elimina el dolor de espalda y ayuda a descomprimir las vértebras. Otros beneficios son: combate la celulitis y la flacidez.

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Beneficios del aeroyoga

Conoce a continuación la gran cantidad de beneficio del aeroyoga:

• Elimina el dolor de espalda
• Nutre la piel
• Combate la celulitis
• Ayuda a adelgazar combatiendo la flacidez
• Mejor la circulación sanguínea
• Tonifica todo el cuerpo
• Refuerza la musculatura
• Reactiva el aparato digestivo
• Mejora la flexibilidad
• Reactiva el aparato respiratorio
• Aumenta la memoria y la capacidad de concentración
• Combate el estrés
• Corrige las malas posturas
• Mejora el humor y revitaliza todo el organismo

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Técnicas de yoga y meditación

Si te ha gustado el aeroyoga, seguramente las siguientes técnicas te interesarán ya que combinan el yoga con otra disciplinas:

• Wateryoga o yoga en el agua: indicado para personas de cualquier edad, el yoga en el agua ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios positivo para el organismo tanto en el plano físico como mental y emocional. ¡Descúbrelo!
• Técnica de Acroyoga: además de poseer los mismos beneficios del yoga, esta técnica es muy divertida ya que se realiza en conjunto con una o varias personas. Conoce todos los beneficios del acroyoga y comienza a practicarlo.
• Yoga en pareja: si bien se practica en pareja como el acroyoga, esta versión del yoga es un poco menos acrobática y hace hincapié en el equilibrio que puede lograrse entre dos personas.