Todo programa que sea sistematizado y planificado requiere de cierta disciplina y por tanto de motivación para no abandonarlo y poder llegar a finalizarlo.
Conocer los múltiples beneficios que te brinda el estar en peso, alimenta la motivación y sirve de soporte para no claudicar a la hora en que sientas que las fuerzas te abandonan.
Con perder sólo el 10 por ciento del peso actual (siempre y cuando se haya determinado que existe sobrepeso) se obtienen los siguientes beneficios:
- Reducción de tensión en articulaciones de rodillas y caderas por menor impacto. Por consiguiente menos probabilidad de sufrir artrosis.
- Disminución de los riesgos de padecer algunos tipos de cáncer. Especialmente porque la pérdida de peso se ve asociada a una alimentación en base a verduras y hortalizas, lo que aumenta el sistema inmunitario.
- Reducción del riesgo de apnea del sueño. Trastorno asociado a la obesidad que puede provocar crisis cardiovasculares.
- Disminución de la tensión arterial. Alejando la posibilidad de padecer accidentes cerebro y cardiovasculares.
- Reducción de la diabetes de tipo II o del adulto.
- Aumento de la capacidad de movimiento, respiratoria y circulatoria. Se destinan más recursos energéticos a realizar acciones motoras y no a mantener un tejido adiposo parasitario.
- Múltiples beneficios sociales y psicológicos. Asociados a la sensación de bienestar que provoca la mirada del otro y la imagen que devuelve el espejo.
1 Comentario en "7 Motivos de peso para bajar kilos"
escuche y vi gento usando los metodos del iman y lo voy a usar x q he visto los resultados y la ayuda q dan con las dietas me parece espectacular