Técnicas de Wu Shu: ejercicios de relajación

El Wu Shu es una variedad del Kung Fu y por lo tanto, un arte marcial basado en técnicas de combate cuerpo a cuerpo.

De igual forma, la base filosófica de las artes marciales en su gran mayoría, también se ocupa de buscar un equilibrio entre cuerpo y mente que, a través de las técnicas apropiadas, consigue, entre otros beneficios, alcanzar un estado de relajación realmente interesante.

Un concepto tradicional chino, el Yin y el Yan, expresa a la perfección los principios básicos del Kung Fu en general y el Wu Shu en particular: el equilibrio, en el caso que nos ocupa referido a al compenetración entre cuerpo y mente. Por ello, las técnicas de Wu Shu dirigen sus esfuerzos a conseguir un nivel considerable de concentración de energía que redunda en un estado de relax muy útil en los tiempos que corren.

Las técnicas basan su ejecución en la combinación de movimientos realizados de forma natural, cadenciosa, rítmica y armoniosa, con un necesario control de la respiración, hasta conseguir el mismo efecto que un masaje o un reparador sueño.

La clave consiste en rodearse de una atmósfera adecuada: ausencia total de ruido o música a un volumen intermedio o bajo, preferiblemente lenta, muy suave y sin estridencias, luz tenue… Hay incluso quien enciende sándalos o simplemente se rodea de aromas que facilitan la concentración y la adopción de actitudes relajadas. Todo ayuda.

Estas técnicas encuentran su origen en el método utilizado por los antiguos guerreros chinos para llegar al combate con mayores posibilidades de éxito. Para ellos, mantener un equilibrio mental encontrándose a sí mismos gracias a la meditación y la relajación era un ejercicio vital para rendir en la batalla con mayor eficacia. Para nosotros, es un medio de regenerarnos tras la "batalla" del día a día y volver al día siguiente con energías renovadas.