Cómo la mímesis con la grulla ayuda a superar la tristeza

Las cualidades de la grulla que se intenta imitar con este ejercicio son:

• ligereza
• serenidad
• arrogancia
• altivez

Esta práctica se relaciona con el elemento metal y contribuye al fortalecimiento de los pulmones y el intestino grueso.

Posición inicial: Debes estar de pie, firme pero relajando tu cuerpo durante algunos instantes.

Realización:

• Avanza un paso con el pie izquierdo y medio paso con el pie derecho, levantando el talón del suelo, mientras elevas los brazos al frente, los abres hacia los costados e inspiras. Cruza las manos por delante mientras cargas el peso del cuerpo sobre el pie que avanza.
• Avanza medio paso con el pie derecho, baja los brazos sin dejar de mantenerlos cruzados. Agáchate, abraza las rodillas, manteniendo la posición de los brazos y espira.
• Levántate, avanza un paso con el pie derecho y medio paso con el pie izquierdo, levantando el talón del suelo, mientras elevas los brazos al frente, los abres hacia los costados e inspiras. Cruza las manos por delante mientras cargas el peso del cuerpo sobre el pie que avanza.
• Avanza medio paso con el pie izquierdo, baja los brazos sin dejar de mantenerlos cruzados. Agáchate, abraza las rodillas, manteniendo la posición de los brazos y espira.

Repite varias veces la secuencia.