La spirulina ha sido un verdadero hallazgo para responder a los dos problemas alimentarios más importantes del mundo actual: la desnutrición y la obesidad.
Gracias a su rica composición en proteínas, la espirulina no sólo es un excelente alimento para la malnutrición infantil, sino que además, es un suplemento ideal para las dietas hiperproteicas, ya que en tales circunstancias, paradójicamente, posee propiedades para adelgazar.
En cualquier caso, la dosis de espirulina, debe ajustarse tanto al uso que quieras darle, como a tus características particulares, tales como edad, peso, enfermedades que padeces, entre otras.
Teniendo en cuenta estas advertencias, que deberás consultar previamente con tu médico, existen ciertas convenciones acerca de cómo tomar la espirulina:
- En dietas hiperproteicas, se indica consumir entre 3 y 5 grs por día, dependiendo de tu peso, siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación para su consumo. Esto equivale a:
- una cucharadita, de rasa a colmada, de spirulina en polvo o
- 6 a 10 comprimidos de 500 mg cada uno.
- En el caso de niños con déficit nutricional, la dosis es de 500 mg cada 10 kilogramos de peso. Sin embargo, conviene insistir, que sólo el pediatra puede determinar la seguridad de su uso.
- En caso de anemia ferropénica, bastarían 3 grs. de espirulina al día. Es decir una cucharadita al ras, preferentemente en ayunas.
Ten en cuenta que la dosis varía, de acuerdo a su presentación, ya que la espirulina se comercializa en polvo, comprimidos, cápsulas o tabletas.
164 Comentarios en "Dosis de la espirulina"
quiero saber si puedo tomar spirulina ? tomo T 4 para las tiroides tiene alguna contraindicacion ?
yo tengo glaucoma puedo tomar espirulina y tambien tomo una pastilla para la tiroide
Si puedes la de la tiroides en ayunas y la pastilla una hora antes de almorzar
quisiera saber si los comprimidos es lo mismo y cuanto hay que tomar por dia gracias
buenas noches,padezco una enfermedad muscular (ATAXIA),como consecuencia de la misma sufro de dolores en las rodillas ¿podría la espirulina aliviarme y fortalecer en cierta medida mis músculos?
Quisiera saber todas la propiedades y si realmente te hace bajar de peso !!y ademas si es bueno para la diabetes gracias !!
No es que por solo consumirla te haga bajar de peso, sino que al igual que muchos de los alimentos que dicen tener ese efecto, lo que hace es provocarte saciedad por lo que algunas personas suelen comer menos después de consumirla, pero si tu quieres seguir comiendo como antes porque crees que de por sí te hará bajar, los único que obtendrás son sus beneficios nutricionales, pero no una reducción de peso.
tengo un frasco de spirulina maxima de 75g, spiral spring, la dosis sugerida en el frasco es de 10 tabletas diarias. Esa cantidad es correcta? Me beneficiara esa dosis?
para personas hipertensas es buena