El colesterol alto es algo que puedes combatir si te lo propones. Y tienes que partir por modificar tus hábitos de vida. No es sencillo en algunos casos, pero todo parte de tu voluntad. Estas son las maneras más efectivas de reducir el colesterol.
- Tener un consumo abundante de frutas, verduras y cereales será fundamental. Añade el aceite de oliva y los pescados azules a tu dieta. Rehuye de las carnes rojas, los lácteos y el exceso de huevos. Una dieta equilibrada es crucial.
- El exceso de alcohol, el cigarrillo y el café no están indicados para la gente que padece de colesterol alto. Todo lo contrario pasa con el ejercicio. Entrenar con regularidad, al menos haciendo algunas caminatas, es una manera efectiva de mantener activo el flujo de sangre.
- La naturaleza siempre tiene una ayuda para darte. Aquí podrás encontrar algunos remedios caseros para el colesterol y también algunas hierbas para combatirlo.
7 Comentarios en "Trucos caseros para eliminar el colesterol"
tener conocimineto sobre la reducción de los trigliceridos y la dieta ¿ que hacer cuando hay mareos ?.
lo que tenes que hacer es facil primero tratar de evtar un poco las grasas no en su totalidad bajar tambien un poco el consumo de sal y azucar y preparar dos cucharadas de quaker crudo remojado con agua y inguerirlo durante las 3 comidas osea antes de cada una a eso tambien consumir jujos de pepino verdes con lq baba de la paleta de la tuna y le agregas sumo de limon tomarlo como agua de tiempo y si queres algo mas partes 2 cebollas en cuatro partes y la pones a ervir en 2 litros de agua le agregas 4 ajos y sumo de limon y la tomas como agua de tiempo esop es muy efectivo nos vemos y a cuidarte amigo
Hola Luis. Es un tema un tanto complejo por que el debate sigue abierto. Pero si es bueno bajarle a las grasas saturadas, tratar de comer en casa sano, ensaladas, frutas...Existe una pagina donde yo he encontrado información que me ha ayudado con mi problema de colesterol, es " universiaglobal punto com, en la sección de salud". Espero te sirva de mucho, un cordial saludo.
me gustaria saer mas sobre el colesterol y los trigliceridos,ademas tengo hipotiroidismo.muchas gracias
gracias pxla salud
Desearía saber si es verdad, toda la información de las estatinas y cúanto son peligrosas tomarlas, por los efectos colaterales que tienen, y porqué las recetan con tanta desenvoltura????.... Yo me niego a tomarlas, porque me ha ocurrido, que en varias ocasiones he perdido la memoria y no recordar los nombres de mis amigos, por un periódo de 10, 20, minutos... Mi marido dejó de tomarlas porque sentía un dolor en las piernas de no poder resistir.. Aconsejan de tomar con las estatinas para bajar el colesterol la econzima Q10.... Otra pregunta, porqué la sinvastatina tiene dioxido de titanio, que es super peligrosos...
la verdad como mucha carnes rojas, pero tambien mucha fruta como el, melon, papaya, pepino, agua de jamaica, de limon y platano.