Los pescados azules se imponen como uno de los alimentos más sanos y efectivos para algunas dolencias cardiovasculares. Sobre todo para prevenirlas, además de combatirlas. Esto se debe, principalmente, al alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, ideales para estos fines.
Mientras los otros pescados suelen tener mucha menos grasa, los pescados azules sí poseen buena cantidad de lípidos. Por ejemplo, la sardina -uno de los pescados azules- es un auténtico alimento de lujo saludable que, según temporada, alcanza entre un ocho y un diez por ciento de grasa.
Así que a consumirlos. Asados, a la plancha o enlatados con aceite de oliva constituyen un cotizado placer para el paladar y una terapia contra el colesterol, endurecimiento de las arterias y dolencias cardiovasculares, además de ser una buena fuente de calcio y fósforo.
14 Comentarios en "El pescado azul para combatir el colesterol"
me gustaria saber para subir el colecterol bueno lhl
hola. realmente toda la informacion me es util. escuche a una persona hablar sobre los pescados azules y mira de todo lo que me entere. gracias.
me interso mucho tengo el colesterol muy alto gracias por los consejos
Tengo colesterol alto,,y estoy siguiendo los consejos ademas me encanta el salmón ..fuerza y animo a cuidar la salud..
HOLA, MUY AGRADECIDA X SUS CONSEJOS, YO SUFRO DE COLSTEROL ALTO Y TRIGLICERIOS....CON ESTA INFORMACION DE AHORA EN ADELANTE A COMER SARDINA......GRACIAS UN MILLON..
Buena razón para consumir el "pescado azul", saben no tenia ni idea al respecto, Gracias.
Realmente los pescados azules son los mejores para el colesterol y los trigliceridos, ademas que tienen multiples vitaminas es comida saludable. ES PREFERIBLE COMERLOS COCIDOS, YA QUE FRITOS ABOSERVEN MUCHA GRASA (FRITAR EN ACEITE DE OLIVA MUCHO MEJOR Y CON BUEN VINO BLANCO.
Buena la información aunque me gustaría conocer mas presiso los pescados azules en Colombia
Excelente ayuda para mi esta información ... muy agradecida