La receta de Rosario consiste en un desayuno -con zumos, frutos secos y semillas beneficiosas- que viene implementando desde hace un tiempo y que le ha venido de maravillas para reducir sus niveles de colesterol. Aquí la compartimos con ustedes.
Ingredientes:
- Un vaso de zumo de naranja
- Una nuez
- Tres almendras
- Cuatro pasas de uva
- Dos cucharadas de té llenas de semillas de chía y alfalfa
Preparación:
Preparar este batido es sencillísimo. Simplemente tienes que colocar todos los ingredientes en una licuadora y proceder al licuado. Caso contrario, puedes consumirlos juntos o por separado, como mejor te apetezca.
Es una buena preparación, ya que tanto las naranjas (por su fibra), los frutos secos (por sus ácidos grasos) como las semillas de chía son geniales para reducir los niveles de colesterol. Según nos indica Rosario, "de 289 de colesterol que tenía, en 40 días tengo 217".
"Además no como carnes rojas, puede ser una vez por mes, pero desgrasada. Como muchas verduras, legumbres (habas y arvejas tiernas), frutas. Me cuido, camino, hago yoga, folklore. Pero antes también lo hacía y no me bajaba. No tomo medicamentos porque mi estómago los rechaza. Espero le sirva a quien tenga colesterol."
Y tú? ¿Tienes alguna receta casera como esta para aportar? ¿Quieres contarnos tus experiencias con esta u otras recetas naturales para el colesterol? ¡Déjanos tu mensaje!
14 Comentarios en "Desayuno para bajar el colesterol"
Hola buenas noches, soy hipertenso, diabético y tengo el colesterol descompensado y los triglicéridos altos. Quisiera saber si alguien me podría decir alguna dieta para las tres enfermedades, pues tengo un pequeño lio sobre la alimentación, tambien me gustaría saber si la leche entera, semi o desnatada es buena o mala. Muchas gracias, os agradecería una pronta contestación.
que en paz descanses
esta es la ocacion de esatar en linea, colesterol nuevo a las punta, gracia por darnos la informacion, como debemos de cuidar nos...que DIOS LOS VENDIGA.........
me es util,x que es bajo el colesterol q.tengo ,y aca encontre ,recetas accesibles,para hacer ,una dieta
me parece un desayuno estupendo, lo voy a intentar, ya os lo comentaré.ana
Los necesito y al mismo tiempo les agradezco su ayuda. Pueden decirme dónde consigo las semillas de chía o qué otro nombre tienen? vivo en Bogotá Colombia.
Mi colesterol está muy alto y necesito bajarlo naturalmente sin medicinas occidentales.
Gracias por tenerme en cuenta, asisto a medicina alternativa.
he encontrado en donde se preparan jugos que hacen la diferencia entre un jugo dietetico y uno diabetico.
tomo el diabetico y es que que el ponen toronja, nopal, y una yerbas que después les escribo su nombre .
Mi pregunta es ¿cual es el beneficio de la toronja en comparación con el de la naranja?
Me parece muy sencillo y de mucho beneficio, gracias por tomarse la molestia de ayudar
Lo intentaré poner en practica.Ya os contare