Hablar de las bondades del magnesio para con la salud del cuerpo humano es algo casi repetitivo. La razón de tantas alabanzas es que este mineral es esencial para la buena salud del organismo.
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones enzimáticas que tienen lugar en el cuerpo. De este hecho se desprende su real importancia.
Este mineral se encuentra de forma natural en los alimentos, sobre todo en las verduras de hoja verde, algunas legumbres, en los frutos secos, en las semillas y granos enteros. Pero a pesar de ser un mineral presente en varios alimentos, el 75 % de los estadounidenses no consumen cantidades adecuadas del mismo.
Al no consumirse a diario en su dosis necesaria, se provoca deficiencia de él, lo que trae posteriormente una gran cantidad de afecciones.
Su deficiencia es culpable de la disminución de la salud del corazón.
¿Cómo ayuda el magnesio al corazón?
- El magnesio ayuda a disminuir la presión arterial: la hipertensión sube las probabilidades de sufrir ataques cardíacos y de padecer accidentes cerebrovasculares. El calcio trabaja para contraer los músculos, mientras que el magnesio ayuda a que los músculos se relajan.
Cuando tienes deficiencia de magnesio, la tensión en los músculos de los vasos sanguíneos del cuerpo disminuye. Esta tensión, a su vez, puede provocar que la presión arterial suba.
- El magnesio mejora la salud del corazón: en algunos casos de enfermedad cardíaca se ha visto lo beneficiosa que resulta la acción conjunta del calcio y del magnesio. Estos dos minerales son socios, por lo que el cuerpo necesita niveles adecuados de ambos para que funcione correctamente.
Con el fin de lograr una proporción ideal de calcio y magnesio, es necesario que realices un esfuerzo consciente para incorporar a tu dieta diaria, alimentos ricos en magnesio.
Según el doctor Dean, "el magnesio ayuda a prevenir la acumulación de calcio en las arterias, lo que conduce a la calcificación, o endurecimiento de las arterias y el incremento del colesterol en sangre".
Una forma de asegurarte la dosis diaria necesaria de magnesio es incorporando a tu dieta, el cloruro de magnesio como suplemento alimenticio.
El cloruro de magnesio es la forma en que el cuerpo asimila mejor el magnesio. Existen diferentes maneras de consumirlo:
Te invito a que veas este video para que conozcas cómo puedes tomar el cloruro de magnesio cristalizado.
15 Comentarios en "Beneficios del cloruro de magnesio para el corazón"
Yo pienso que si previene la calcificacion de las arterias en algo ayuda a descalcificarlas.Que opinan
Quisiera saber cuanto miligramos de magnesio al dia estan tomando todos uds .
30 mg. lo disolves en un litro de agua, previamente hervida, tomas la medida de un pocillo de café 15 minutos ante del almuerzo, dicen según la edad, vá desde una medida hasta tres diariamente, esta última para los mayores de 50 años
el video no tá, se chispotió
Yo estoy tomando CLORURO DE MAGNESIO,hace 3 años,en tabletas,de nombre SLOW-MAG.Les tengo que decir que me ha ido muy bien,no me duele nada,no tengo colesterol y mis trigliserios,estan normales,cada 6 mese tengo examenes mèdicos,ya que trabajo en una base militar en el Asia.Mi edad es 60 años y mi energia sigue como si tubiera 25 o 30 años de edad.LES RECOMIENDO QUE EMPIECEN A TOMARLO,no tiene efectos secundarios,ademas que te hace lucir bien,sin arrugas y siempre atento a todo en tu alrededor.
YO LO TOMO TODOS LOS DIAS PERO PARA LAS ARTICULACIONES Y ES BUENISIMO
Tengo el corazón mas grande de lo normal,
y tomo suplemento de magnesio, no se si
seguir tomándolo´por que me lo han detectado hace muy poco´gracias.
Estoy empezando a tomar , espero me vaya bien . Gracias por su respuesta
No tiene efectos secundarios para un paciente que sufre del corazón.