3 plantas para mejorar el rendimiento deportivo

El ejercicio físico que realices en tu casa, parque o gimnasio, debe ir acompañado por otros factores, como la hidratación, la alimentación y el descanso, de lo contrario, no puedes aprovechar los innumerables beneficios que brinda la actividad física.

En casos como el deporte, los tiempos de recuperación son más cortos, por tanto se hace necesario recurrir a una ayuda ergogénica (externa) de modo de potenciar los efectos del entrenamiento. Las plantas poseen diferentes propiedades que puedes aprovechar de forma de incrementar tu grado de acondicionamiento físico.

Remedios naturales para el alto rendimiento en los deportes

3 plantas para mejorar el rendimiento deportivo

1. Ginseng: Se considera una planta adaptógena, es decir que energiza si estás con bajo nivel de energía, o tranquiliza si te asalta la ansiedad y el estrés excesivo. Por tal motivo, los efectos no se obtienen inmediatamente, sino luego de una ingesta prolongada en el tiempo de manera continua (un mes al menos).
2. Avena: Esta planta puede ser utilizada para diferentes expresiones del rendimiento deportivo por su composición particular. Es una fuente de hidratos de carbono de bajo índice glicémico, vitaminas, especialmente del grupo B y rica en hierro, por lo que está indicado para las actividades aeróbicas o de resistencia. Asimismo, tiene una proporción elevada de proteínas, favoreciendo la hipertrofia muscular, fundamental para los deportes de fuerza y velocidad.
3. Pasiflora: En el rendimiento deportivo, establecer un adecuado nivel de tensión muscular, puede favorecer en los resultados que se obtengan. La pasiflora es conocida por su efecto sedante, disminuyendo los niveles de ansiedad y nerviosismo que pueden aparecer ante una competición importante. De esta forma, es posible concentrarse en deportes con carácter de alto nivel técnico.

Cada una de las plantas puedes utilizarlas de acuerdo a tus objetivos, teniendo por tanto a tu disposición, sustancias naturales con efectos positivos sobre el organismo y el rendimiento deportivo.