El vídeo lo puedes utilizar de varias formas. Observando cómodamente sentada las imágenes y luego, tumbada de espaldas en el suelo con los ojos cerrados, escuchando la música y los sonidos de la naturaleza.
La respiración abdominal es la mejor técnica para acompañar el sonido de la naturaleza y lograr el estado de relajación adecuado.
Sin embargo, el sonido de la naturaleza, escuchado con los ojos cerrados, permite evocar imágenes que están en el cerebro y se asocian a momentos de placer y distensión como pueden haber sido unas vacaciones en la montaña o en el mar.
En 15 minutos es posible llegar a un estado de equilibrio normal, por lo que con sólo repetir el vídeo tres veces habrás alcanzado el objetivo. Recuerda que la primera vez lo puedes ver sentada y luego repetir dos veces tumbada en el piso.
Si utilizas siempre los mismos sonidosy los asocias a una secuencia determinada de órdenes cerebrales que permiten gradualmente un estado de relajación, el cerebro automáticamente activará esos mecanismos en el momento que se inicie la música.
6 Comentarios en "Relájate con los sonidos de la naturaleza en vídeo"
Buenisima esta musica me encanta gracias
Excelente la pagina, muchas veces busque esta clase de musica y no encontraba algo que realmente sea relajante, muchas gracias!!
vivo a pocas cuadras del mar y hago largas caminatas donde los sonidos que me acompañan son los de la naturaleza, este video me impulsa a repetir la experiencia... gracias
q ermoso
muy buena musica,sirve para terapia y relajacion
Es una sinfonía de la naturaleza, acompañada por la música
La mañana. Es una Belleza los felicito por la música maravillosa .