Cómo perder la barriga

Dieta y ejercicios antibarriga

Si tienes tendencia a tener barriga, no sólo necesitas ejercicios para perder la barriga, sino que además debes seguir un dieta antibarriga, que evite la acumulación de grasa en esa parte de tu cuerpo. Cambiar algunos hábitos dietéticos y seguir una rutina de ejercicios antibarriga, te ayudarán a despedirte de tu barriga para siempre.

Cómo perder la barriga puede ser para algunas personas, una misión casi imposible. Sin embargo, si es tu caso, podrás lograrlo si tienes en cuenta algunas recomendaciones, que te ayudarán a perder la barriga y no volver a recuperarla.

En primer lugar, deberás seguir ciertas pautas dietéticas:

  • Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos.
  • No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.
  • Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.
  • Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.
  • Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.
  • Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.

También deberás abandonar el sedentarismo y adoptar algunos ejercicios para reducir la barriga:

Si aún así, te costase perder la barriga recurre a la Receta casera de crema adelgazante para reducir la grasa de la panza. Pero no olvides los consejos y trucos para mantener el vientre plano y que dieta y ejercicio son claves para mantener una vida saludable.

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Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

27 Comentarios en "Cómo perder la barriga"

Comentarios en Innatia
maiana dice...

no dicen nada nuevo q no haya echo..!!! saludos

Publicado el 4 de jun, 2011 a las 23:58:54
heartattack dice...

Intenta poner la h al "hecho", y por lo menos mejoraras en ortografía.

Publicado el 6 de oct, 2011 a las 09:58:13
dany dice...

hola me gusta mucho eso eso are esta facil mil gracias eso intentare ya no estare mucho tienpo en face o en tuiter on l ordenador

Publicado el 3 de ene, 2013 a las 02:40:18
jennifer dice...

como puedo perde barriba y adelgazar fácil mente

Publicado el 15 de abr, 2013 a las 09:10:55
Alexa dice...

Muchas gracias pondre en practica todos tus concejos para perder mi pansa lo mas pronto posible.

Publicado el 12 de ago, 2011 a las 13:19:03
johnnatan dice...

espero que tus comentarios sean de buen probecho los utilizare mil gracias

Publicado el 30 de abr, 2013 a las 23:57:38
Diana G dice...

Buenos tips. Es dificil bajar la panza. Mi consejo, adiós refrescos de soda y bájenle la cerveza que la cebada "CEBA".
(fijense que son más los hombres super panzudos que las mujeres superpanzudas). Saludos.

Publicado el 15 de jun, 2013 a las 22:41:01
sil U. dice...

HOLA... LOS CONSEJOS SON MUY BUENOS PERO DEBEMOS ADAPTAR UNA DIETA ACORDE A NUESTRO CUERPO- RUTINA Y COSTUMBRES.. DE LO CONTRARIO ES IMPOSIBLE MANTENERNOS CUANDO BAJAMS..

Publicado el 7 de oct, 2013 a las 12:54:51
karlita dice...

gracias por sus consejos me sirvieron de mucho

Publicado el 13 de sep, 2011 a las 00:30:16
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