Cómo perder la barriga

Cómo perder la barriga puede ser para algunas personas, una misión casi imposible. Sin embargo, si es tu caso, podrás lograrlo si tienes en cuenta algunas recomendaciones, que te ayudarán a perder la barriga y no volver a recuperarla.

En primer lugar, deberás seguir ciertas pautas dietéticas:

• Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos.
• No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.
• Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.
• Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.
• Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.
• Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.

También deberás abandonar el sedentarismo y adoptar algunos ejercicios para reducir la barriga:

• Realiza ejercicios abdominales a diario.
• Sal a caminar, a andar en bicicleta o realiza otro tipo de ejercicios o deportes, al menos tres veces a la semana. Calcula cuántas calorías puedes gastar con unos minutos de tu actividad física favorita.

Si aún así, te costase perder la barriga recurre a la Receta casera de crema adelgazante para reducir la grasa de la panza. Pero no olvides los consejos y trucos para mantener el vientre plano y que dieta y ejercicio son claves para mantener una vida saludable.