Muchos recurren a artimañas de todo tipo para intentar perder peso: tisanas milagrosas, cremas reductoras mágicas y muchos otros trucos de mercado que muy pocas veces dan los resultados que dicen dar. Y pensar que, según el estudio que acaba de publicar el Instituto Virginia Tech de los Estados Unidos, con dos vasos de agua antes de cada comida muchos de estos problemas se solucionarían.
Según el estudio, que trabajó sobre 48 hombres y mujeres a dieta de entre 55 y 75 años en dos grupos (los que consumieron agua previo a las comidas y los que no), las personas que bebieron medio litro de agua antes de las comidas perdieron un promedio de 7 kilos en comparación con los que no lo hicieron.
Todo vendría a partir del efecto saciante que tendría el agua. "El agua ayuda a perder peso por la simple razón de que llena el estómago antes de la comida consiguiendo que la sensación de saciedad aparezca antes y aportando cero calorías al organismo", contó Brenda Davy, la principal artífice de dicho estudio.
"Beber dos vasos de agua (medio litro) antes del desayuno, el almuerzo y la cena hace que se consuman entre 75 y 90 calorías menos durante la comida por la aparición más temprana de la saciedad", completó la investigadora, añadiendo además que otras bebidas de cero calorías también podrían ayudar en este accionar.
31 Comentarios en "Agua para perder peso"
necesito bajar 15kilos pues tengo sobre peso y mucha grasa acumulada en estomago .laterales y espalda mido 1.65
tomando bastante agua la persona adelgasa ,yo lo experimente tomando dos litros de agua diarios y comiendo de todo pero poquito,lo importante es la calidad no la cantidad y ademas comiendo sano .
Tengo dudas sobre tomar 2 vasos de agua antes de las comidas principales ya q los medicos gastroenterologos prohiben tomar agua en esa cantida antes de comer porq barre o diluye las enzimas digestivas q son indispensables para digerir los diferentes nutientes. Ahora estoy confundida se debe o no se debe tomar de 1 vaso de agua en adelante antes de comer? espero su valiosa respuesta.Gracs.
Hola, según mi experiencia, el agua hay que tomarla dos horas antes de las comidas...Nunca durante.
Después, delas comidas, ojalá tomar agua de hierbas, variando, el agua de hojas de apio es buena, ayuda a la hinchazón....Calientes..........
Pienso, que depende de cada uno, personalmente, no tomo líquidos en las comidas, fríos ni caliente, por opción, no para cuidarme.
Siempre he sido flaca, no tengo idea si eso me ha ayudado.
Eugenia Elgueta
Efectivamente Puede que todo sirva pero aparte de hacer dietas y de todo lo demas debemos recordar q el ejercicio es de gran ayudaa.... :D
ME INTERESA SABER TODO LO RELACIONADO PARA PERDER PESO. HE TOMADO LA LINAZA POR MUCHO TIEMPO Y SOENTO QUE HE AUMENTADO DE PESO, SERÁ POR LA LINAZA?
El agua ayuda a eliminar toxinas
Yo por mucho tiempo e hecho este truco de beber agua antes y durante la comida y si funciona claro, dejando los refrescos ya que aparte de da~arnos nos inflama mucho e estomago, suerte
QUIERO RECIBIR TODO SOBRE DIETAS