Cómo perder peso después de dejar de fumar

Sandra, una lectora de Innatia, nos ha hecho llegar la siguiente consulta: ¿cómo hacer para perder peso después de dejar de fumar?

"hola, me llamo sandra, tengo 41 años y llevo dos años sin fumar, cosa que realize compulsivamente durante 20 años. Mi problema, es que al dejar el cigarrillo me descompense animicamente, por lo que engorde casi 20 kgs. Estoy desesperada y no se como afrontar una dieta, tampoco quiero volver a mi adiccion anterior. Como encaro esto?? por favor, que alguien me con¡teste algo. Muchas gracias"

Mucha gente comete el error de volver a fumar porque cree que esta es la causa por la que aumentó de peso. Y luego termina con esos kilos de más a cuestas y con el vicio del cigarrillo encima nuevamente, por lo que los problemas de salud quedan doblemente expuestos.

El mayor de los problemas, en este tipo de casos, son los ataques de ansiedad. El cigarrillo "calma" dichas ansias y, cuando no lo tienes, lo sustituyes por comida. Y ese es el principal problema.

Hacer mucho ejercicio físico y una dieta depurativa son un buen punto de partida. Pero también puedes tener en cuenta otras opciones que son interesantes.

En este artículo, por ejemplo, te recomiendan qué dieta hacer para no engordar al dejar de fumar. No deberías subestimar tampoco una buena tisana para la abstinencia del tabaco, perfecta para calmar esos nervios ansiosos cuando sientas ganas de un cigarro. También puedes leer esta nota, donde se habla de cómo dejar de fumar sin engordar.