El kiwi, una fruta que puede combatir el insomnio

Sin duda alguna, el kiwi causó cierta impresión cuando empezó a ser más conocido a lo largo y ancho del mundo. Su coraza marrón, peluda, de aspecto curioso. Como contrapartida, su interior verde esmeralda, su sabor algo cítrico y ácido. Y, por supuesto, su enorme contenido de vitamina C. Así es como se terminó por configurar como una fruta que juega para el lado de los que aman la vida saludable.

Pero los beneficios de esta genial fruta oriunda de Oceanía no se terminan en esa esencial vitamina para la salud. También sus propiedades pueden ir mucho más allá. Tal es así que el kiwi es considerado un interesante aliado a la hora de combatir el insomnio. ¿Sabes por qué? Entérate leyendo lo que resta de la nota, donde verás las razones de por qué es un gran calmante.

El kiwi, ¿bueno para dormir?

Según un estudio realizado en la Universidad de Taipei (Taiwán), el consumo diario de kiwi puede ser muy bueno, no sólo para la calidad del sueño, sino también para la cantidad de horas en las que se concilia el mismo.

Este trabajo tomó como cuerpo de estudio a 22 mujeres y 2 hombres, en una edad comprendida entre 20 y 55 años, siendo todos ellos personas padecientes de algún tipo de trastorno relacionado con el sueño. La sorpresa fue ver los resultados que se obtuvieron después de un mes de consumo diario del kiwi.

Y estos, justamente, fueron fabulosos. En definitiva, se logró aumentar todo positivamente: se durmieron más rápidamente, mejor, durante más horas, con más calidad de sueño y también con menos interrupciones.

Si bien no se han determinado fehacientemente las razones por las cuales el kiwi sería una fruta que induciría al sueño, se sospecha que sus altos niveles de serotonina, asimismo complementados con la vitamina C y sus capacidades antioxidantes, serían las razones de poder lograr un descanso placentero.

Por eso mismo, si tienes habituales problemas de sueño, intenta resolverlo en tu verdulería y no en la farmacia. ¿Por qué no le das una oportunidad al kiwi, consumiéndolo a diario y viendo qué tal te puede ir a la hora de dormir?