No movilizar el intestino adecuadamente trae como consecuencia estreñimiento. Desde la alimentación se puede tratar naturalmente este problema y volver a regularizar el tránsito intestinal. Uno de los grupos de alimentos que no sólo no estriñen, sino que actúan contra el estreñimiento son las verduras.
Estas son ricas en fibras solubles e insolubles y agua. Dos nutrientes indispensables para que el intestino funcione regularmente. Por eso si quieres y necesitas aprovechar todos sus beneficios es importante conocer cuáles son.
Verduras contra el estreñimiento
- Acelga.
- Achicoria.
- Ajo.
- Ají morrón.
- Alcaucil o alcachofa.
- Apio.
- Batata.
- Berro.
- Berenjena.
- Betarraga.
- Brócoli.
- Coliflor.
- Calabaza.
- Calabacín.
- Cardos.
- Cebolleta.
- Cebolla.
- Espárragos.
- Endivias.
- Espinacas.
- Guisantes verdes.
- Habas verdes.
- Lechuga.
- Maíz.
- Patata.
- Pepino.
- Puerro.
- Rábano.
- Setas.
- Tomate.
- Zanahoria.
Incluir estas verduras que no estriñen en la dieta habitual, estimula la motilidad regularizando naturalmente el tránsito intestinal.
Ten presente que si sufres de problemas estomacales, es importante consumir estas verduras cocidas y evitar aquellas que solamente pueden comerse crudas.
8 Comentarios en "Verduras que no estriñen"
ojo calabaza estriñe la zanaoria tambien al igual que la patata el tomate tambien por que mi hija tiene problemas de ano anterior y eso fue lo primero que le proivieron jejeje osea que a investigar mas
PERO EL PROBLEMA DEL ANO DE TU HIJA ES DE ESTREÑIMIENTO O DE QUE? PORQUE NO TODOS LOS PROBLEMAS DE ESA PARTE DEL CUERPO SON POR LO MISMO, A VER SI VA A PASAR COMO EN EL CHISTE DEL VENTILADOR EN LOS OVARIOS.
la zanahoria cocida, estriñe, la zanahoria cruda ayuda a evacuar
realmente aportes como este dan un poco de escosor, en la lista hay un monton de verduras, que estriñen, resultado: gente perjudicada por una info dañina
lechugas quitarlas de ahi!!! vaya info....
importante comer sanooo.....!!!! Si q si...!!!
Por supuesto, respeto todas las opiniones, pero tenemos que tener en cuenta, que los alimentos a todos no nos hacen el mismo efecto y esto sí está comprobado
cientificamente, pero si regirnos por personas especializadas.
La auyama ba diarea sí o no