A veces desestimamos algunos pequeños detalles que tiene la vida a nuestro alcance, desconociendo cómo podrían llegar a repercutir saludablemente en nuestro organismo. Por ejemplo, algunos ejercicios que tenemos siempre a mano para realizar y no los hacemos, que podrían significar un interesante cambio en nuestra cotidianeidad. Subir y bajar escaleras, sin ir más lejos, es uno de ellos.
¿Sabías que un estudio realizado en la Universidad de Ginebra (Suiza) arrojó interesantes resultados al respecto? De hecho, se le solicitó a 70 de los trabajadores de dicha casa de estudios que se olvidaran de emplear los ascensores durante tres meses y bajaran y subieran las escaleras para movilizarse dentro del establecimiento.
El resultado fue más que interesante. Allí se pudo saber que esas personas habían mejorado su condición física, redujeron el tamaño de su cintura, el nivel de grasa corporal y también colesterol y presión arterial.
Por eso mismo, realizar una rutina diaria de ejercicios que consisten únicamente en subir y bajar escaleras puede llegar a ser tremendamente provechoso para toda tu salud.
Entre algunas de las cosas para las que se emplea el ejercicio de subir y bajar escaleras puedes encontrar los siguientes items:
14 Comentarios en "Subir y bajar escaleras, un ejercicio saludable"
pero esque yo soy muy delgada y me da miedo quedar como un esqueletico sera que eso me ayudara a tenerlas mas gruesitas, por favor quiero saber si si me ayuda o no
vivo en un piso siete,y comence
mi rutina subir diariamente los dieciocho pisos y bajarlos todos los dias y me siento super, mis piernas esta bellas gracias
hola como estan bueno esque vivo en una casa de tres plantas me da miedo subir y bajar las escaleras porque soy muy delgada, solo quiero saber si esto me ayudara a cojer piernas y a tener una figura mejor. gracias y espero respuesta urgente
hola yo tengo escaleras en mi casa y tiene 13 escalones kisiera saver si eso m sirve osi son muy pocos escalones y si si esta bien cuanto tiempo o minutos m sujieren subirlas y bajarlas para kemar grasa del abdomen
El hecho de tener una continua movilidad en el trabajo subiendo y bajando y yendo de un lado a otro durante unas horas equivalen a una caminata?
Quisier saber si subir y bajar gradas con peso en las piernas es decir con eos peso de arena para piernasme ayudara en engrosarlas
gracias
tengo muchas posibilidades de utilizar la escalera en mi trabajo,lo voy a probar
Hola pues si yo me subo un buen banquete durante 90 minutos hace ya muchisimos años y estoy genial ,con peso en piernas y brazos .
la verdad quye me lo sugierieron