Tú sabes que caminar es un ejercicio ideal para adelgazar y lo más importante, al alcance de la mayoría de las personas. Sin embargo, puede que no sepas cómo quemar calorías andando para, efectivamente, perder esos kilos de más.
Si te has propuesto andar para bajar de peso, la primera recomendación es que sustituyas el uso de tu automóvil por el transporte público. De tal modo, algo tendrás que caminar para llegar a destino, lo que te dará la oportunidad de quemar unas cuántas calorías. Pero... ¿cuántas calorías se queman andando?
Ante todo debes saber que no quemarás la misma cantidad de calorías caminando, que andando en bici o corriendo y que dicho consumo de calorías variará también de acuerdo a tu peso corporal. Para hacer un cálculo más preciso consulta la calculadora de calorías consumidas con el ejercicio.
Por otra parte, puede que tengas otras dudas respecto a cómo quemar calorías andando. Por ejemplo:
- Si se trata de caminar:
- ¿Cuántos kilómetros caminar para bajar un kilo de peso?
- ¿Cuántas calorías gastas en una hora en la caminadora? - Si se trata de andar en bici:
- ¿Cuántas calorías se queman con 20 minutos de bicicleta?
- ¿Cómo quemar 600 calorías por hora en la bici fija?
- ¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?
De cualquier modo, ya sea que elijas andar en la cinta de correr o en la bicicleta o simplemente caminar, andando podrás quemar calorías y adelgazar más fácilmente.
¿Qué esperas? ¡Ponte en marcha! Andar es la mejor forma de quemar grasas y acabar con esos kilos de más.
38 Comentarios en "Quemar calorías andando"
Normalmente camino 3 kilometros por día y con eso consigo estar mejor fisicamente y mentener mi peso, mi defecto disfruto la comida y a los 75 años debo cuidarme un poco.
que es mas recomendable para bajar 25 kilos de mas??
los q estoy haciendo hoy es caminar y 20 minutos de estep esto me ayuda a bajar de peso ,esque desde q tube a mi hijo me a quedado panza o michelines y no logro bajarlo he tenido 4 embarazo y estoy por cumplir los 40 años se q es metabolismo se hace mas lento aplico todo lo q leeo pero hay veces q me desanimo ,pero no me gusta como estoy es q parece q me cuelga y me veo ancha y no tengo cintura .meciento un poco desanimada mas ahora q llega el verano.
Me gusta caminar, a la vez que puedo mantener mi peso pero cuando tengo que caminar
caminando
inmaculada
Supongo que corriendo, pero yo camino mucho y como tengo que hacer todo porque vivo solo, salgo por la mañana temprano y hasta el medio dia no vuelvo, a la tarde otra
vez, hago cosas pendientes de la mañana y
sigo andando. Si me canso me siento en algun
banco un rato y luego sigo.
Andar a ritmo ligero todos los días una hora y una dieta
caminando una hora