Si bien se considera gimnasia pasiva, ya que no se realiza ningún movimiento voluntario, en realidad el entrenamiento con electroestimuladores es una forma de ejercicio muy intenso y que requiere de toda tu atención mientras lo realizas.
La ventaja es que puedes estimular a toda tu musculatura a un nivel más altode lo que podrías lograr con actividades físicas clásicas. Así mismo, no produce fatiga energética, por lo que no hay riesgos de lesión, permitiendo hacer otros entrenos, como por ejemplo técnica o aeróbicos de manera mucho más segura.
A pesar que la sesión en sí misma no produce fatiga, si se ha trabajado a gran intensidad, al otro día sentirás agujetas en los músculos y necesitarás reposo, ya que es comparable a haber trabajado en una sesión de fuerza de gran calidad.
La electroestimulación trabaja enviando impulsos eléctricos desde afuera hacia adentro, estimulando la contracción muscular directamente, sin intervención del sistema nervioso. Por eso no hay pérdida energética ni fatiga durante la sesión. Esta característica significa que mientras dure el tiempo de aplicación del electroestimulador, prácticamente no hay requerimientos de combustible, por tanto la pérdida de calorías es pequeña.
Significa que no debes utilizarlo como medio principal para bajar de peso. Sin embargo, si utilizas el programa de ?hipertrofia muscular?, el aumento de la masa magra, provocará un incremento del metabolismo basal y por tanto una mayor eficacia en eliminar la grasa acumulada. Este efecto sólo se logra si hipertrofias los grandes grupos musculares como son los de las piernas, espalda, glúteos y pecho.
6 Comentarios en "Electroestimulación para aumentar la tonificación muscular"
quería comprar uno por que estoy muy delgado y en el gin quemo mas calorías de las que podría consumir y esto me ayudado
Yo tengo el mismo problema, soy delgado y me cuesta mucho ganar músculo, pese a mi alimentación y pese a los entrenamientos con pesas, ya a 8 meses de tu comentario podrías compartirme mas de tu experiencia y logros obtenidos, adquirí uno, aun no lo uso pero me seria de gran utilidad conocer de tu experiencia, muchas gracias.
quizas ud sepan donde puedo conseguir los electrodos alargados como los de la figura no los cuadrados soy de Rosario y no puedo conseguir
mi proplema es que el ritenologo me ha prohibido hacer ejercicio,lo cual no puedo hacer ningun tipo de ejercicio fisico.
A causa de ello estoy engordando demasiado,prodias yo usar Electroestimulación para perder grasa en el abdomen.
si no pudiera ser que podria hacer aparte de andar. gracias
fui operada de la muñeca por una fractura mal soldada por lo que me hicieron un injerto de hueso y me colocaron una placa de titanium. Antes de la operacion me hacia con frecuencia electroestimuladores en la zona de gluteos y de piernas. Sera contraproducente si me hago ahora electrodos por la placa que tengo.
agradezco tu comentario.
saludos.
tengo una gimnasia pasiva y solo la utilizo modo hipertrofia Que es para Ganar masa muscular, pero no se cada cuanto hay que ponerla y el tiempo Alguien Que sepa bien de eso GRACIAS...