"En octubre hizo un año que tuve el tercer bebé y mi cuerpo quedó muy delgado y flácido. Mi pregunta es qué ejercicios puedo hacer para tonificar mi cuerpo y levantar la cola. También qué debo hacer para aumentar mi busto, pues quedó muy pequeño. Agradezco toda la colaboración prestada."
En primer lugar, bien puedes comenzar haciendo todo tipo de ejercicios aeróbicos, ya sea correr, andar en bicicleta y, sobre todo, nadar. La natación es perfecta para fortalecer el cuerpo entero, ya que se trabajan muchos músculos.
De todas formas, existen ejercicios específicos para las áreas que planteas que quieres fortalecer. Aquí podrás encontrar una rutina para levantar glúteos, cómo hacer glúteos en colchoneta o bien estos ejercicios para aumentar la cola.
Ya yendo a la zona del busto, puedes poner en práctica dicha zona con estos ejercicios para aumentar el busto, también estos vídeos pueden llegar a resultarte útiles para ver cómo tonificar los senos.
Y tú... ¿Sabes cómo ayudar a Yudy? ¿Tienes alguna recomendación para hacerle al respecto? ¿Quieres compartir tu experiencia con ella de cómo lo has logrado? ¿O, por contrario, estás pasando por la misma situación y quieres revertirlo? ¡Cuéntanos!
3 Comentarios en "Ejercicios para tonificar después del embarazo"
buenos dias
durante mi embarazo subi 20 kl y ahora mi bebe ya tiene tres meses pero la inchazon todabia no baja y tampoco pierdo peso, que hierbas o algo que pueda tomar para ayudar a la inchazon a bajar, teniendo en cuenta que mi bebe todabia mama
gracias!!!
alcachofa
esto esta muy chingue....que orale.....debo mejorar mi rutina con mi especialista y asegurar que la mente brilla con la inercia cinetica de mi gluteos.....