La alimentación deficiente puede ser uno de los grandes problemas relacionados con la falta de memoria. Tener una dieta con altos contenidos de vitaminas B o fósforo son algo fundamental para no tener que padecer este inconveniente.
La presencia de vitamina B en tu dieta es algo fundamental para que mejores tu memoria. Así es como puedes añadir a tus platos algunas dosis de aceite de germen de trigo o levadura de cerveza, por ejemplo. También las legumbres la aportan en interesantes niveles.
Existen muchas plantas para la memoria que también podrán ayudarte para estas circunstancias. Algunas de ellas son el ginkgo biloba, el ginseng o las uvas (sobre todo en pasas). No dudes en hacerlas partícipes de tu alimentación.
Otros alimentos como frutos secos (nueces, almendras, etc.), el foie gras, pescados (altas dosis de fósforo), alimentos con capacidad antioxidante y frutos rojos (fresas, frambuesas) podrán ayudarte. De todos modos, no olvides ejercitar tu memoria y mantenerte mentalmente activo para evitar aún más este problema.
9 Comentarios en "Dieta para la memoria"
tengo 49 años, y de un tiempo a esta parte me olvido de cosas importantes, dejo el fuego ensendido... falto a reuniones importantes etc... tengo mucho miedo, mi madre comenzo asi, y termino, con demencia senil, parkinson. ayudenme x favor!!!
esta muy bueno tiene muy buena informacion muy util
necesito asaber sobre esto, he perdido la memoria ultmamente me cuesta concentrarme, y pienso q no me alimento bien.-
hola estoy muy preocupado porque muchas veces pierdo la memoria y el otro dia me paso que....eh....mmmm..ehh,me olvide!! cuack!!
exelente informacion,ayuda y orienta a cambiar cierto habitos alimenticio.
gloria tu lo que quieres es matate con el fuego..!!!
Por la información de alimentos naturales . Ya que tomo serotonina y deseo dejarla a travez de la dieta , No descuidando la ayuda psicológica
Foie gras = hígado. Paté de hígado, paté de hígado, paté de hígado, no lo olvide.
Tampoco olvide que es un "alimento" malísimo para el hígado humano porque viene de un hígado enfermo.
Además es crueldad animal.
hola que tal? tengo 24 años y siento un deterioro importante en mi memoria, olvido cosas simples por ej : como escribir un nro o el abecedario. Sufro problemas de tiroides , no se si esto tendra algo que ver...