Dietas depurativas

Existen muchos factores que influyen en nuestra calidad de vida:

• Alimentación rica en grasas e hidratos de carbono.
• Estrés.
• Falta de ejercicios.
• Alcohol.
• Cigarrillo.
• Falta de descanso, etc.

Aquí veremos como tratar de contrarrestar esta situación desde la alimentación. Para mejorar tu salud, las dietas depurativas son una muy buena alternativa.

Beneficios de las dietas para desintoxicar:

• Elimina toxinas.
• Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Controla los niveles de glucemia.
• Disminuye la tensión arterial.
• Mejora el rendimiento físico y mental.
• Mejora la calidad de sueño.
• Mejora el metabolismo: gástrico, hepático, intestinal y renal.
• Mejora el peristáltico del intestino.

Desventajas de las Dietas depurativas:

• No se pueden realizar por mucho tiempo (dos semanas como máximo). Suelen ser muy restrictivas
• Si se realizan por mucho tiempo pueden producir: cansancio, fatiga, baja presión arterial.
• No la deben realizar niños, mujeres embarazadas o que estén dando el pecho.

Las dietas desintoxicantes se basan en las propiedades depurativas de uno o varios alimentos, así como también de hierbas, plantas o infusiones. Entre ellas puedes encontrar:

• Dieta del té verde
• Dieta del té blanco
• Dieta de la naranja
• Dieta de la cebolla
• Dieta de la piña
• Dieta de sirope de arce
• Dieta del espárrago
• Dieta del té rojo
• Dieta del limón, entre otras.

Estas dietas tienen en común la incorporación de frutas, verduras y/o plantas, esto se debe a que estos alimentos o hierbas poseen nutrientes como hidratos de carbono, minerales y vitaminas que ayudan al organismo a desintoxicarse y depurarse de manera que pueda eliminar todas las impurezas que alteran el buen funcionamiento del cuerpo.

Recuerda:

• Que es muy importante acompañar estas dietas con el consumo de muchos líquidos, dos litros de agua por día ayuda a eliminar toxinas.
• Realizar actividad física.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.