Dieta para quitar barriga

Cuando quieres perder peso, generalmente lo que más preocupa es perder la barriga. En ocasiones adelgazas pero la barriga sigue allí. Para quitarla puedes hacer diferentes dietas que logran con éxito no sólo bajar kilos, sino también perder la barriga.

Para perder barriga es necesario cuidar dos aspectos la dieta y la actividad física. Esta última complementa a la alimentación aumentando no sólo el gasto calórico, sino también trabajando la panza para endurecerla y reducirla.

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Cómo bajar la panza con la dieta

• Dietas hiperproteicas. En cuanto a las dietas, existen diferentes variantes que permiten que pierdas barriga. Un claro ejemplo es la dieta hiperproteica, ya que al consumir por un tiempo delimitado mayor cantidad de proteínas y menor porcentaje de carbohidratos y grasas, el organismo se ve obligado a utilizar el tejido adiposo para obtener energía.
• Dietas equilibradas. Por otro lado puedes quitar tu barriga con una dieta equilibrada, en la cual distribuyas los alimentos de manera tal que los alimentos ricos en hidratos de carbono los consumas durante la primera mitad del día y tras el almuerzo comiences a ingerir alimentos ricos en proteínas. Con este tipo de dieta aumentas el metabolismo y se consumen más rápidamente las grasas que están alrededor del abdomen.
• Dietas hipocarbonadas. No existen ni fórmulas ni dietas mágicas, para quitar la barriga es necesario aprender a comer. Los principales alimentos que aumentan la panza son las harinas blancas y sus derivados (bollos, amasados de pastelería, pan, galletas, tortas). Por eso si los elimnas o restrínges de tu dieta, seguramente notarás la diferencia.

¿Te gustaría hacer una dieta para bajar la barriga en un día? Pues entonces, dale play al siguiente video que hemos preparado especialmente, para auxiliarte cuando tienes urgencia en perder la panza. Por ejemplo, si tienes una fiesta y quieres ponerte ese lindo vestido que hace tanto tiempo que tienes archivado.

Recuerda que para mayores resultados el ejercicio físico es fundamental.

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Más recursos para un vientre plano

• Ejercicios fáciles. No se trata de que te mates en el gimnasio ni mucho menos. Los abdominales vencen la flacidez pero no reducen tu barriga. Para ello, puedes recurrir a esas actividades que tanto te divierten y tantas enegías demandan, como bailar o correr.
• Alimentos antibarriga. Así como hay alimentos que te hinchan y tú bien lo sabes, hay otros que te desinflan y te hacen lucir espectacular. Un recordatorio de cuáles son, te ayudará a lograrlo en poco tiempo.
• Estrategias para un vientre plano. No todo es dieta y ejercicio, como podrás observar algunas de las estrategias que comparte Luis Lioi, no involucran ni una cosa, ni la otra. Sin embargo, son valiosos recursos a tener en cuenta a la hora de perder la barriga.