Alimentos para la artrosis

Alimentación equilibrada contra la artrosis

La artrosis es una enfermedad articular que si bien una vez que ataca es complicada, puede ser bien sobrellevada y también prevenida tomando una alimentación equilibrada. Hay alimentos que son fundamentales para la salud de los huesos y otros que no son los indicados.

La alimentación no es un detalle menor para las personas que padecen de artrosis. Así es como es mejor prescindir de algunos alimentos e incorporar otros para que la enfermedad pueda ser sobrellevada y también para quienes quieran prevenirla. Aquí puedes ver algunos consejos alimenticios.

  • No a las grasas saturadas. La leche entera (y derivados como quesos grasos o mantequilla) y las grasas animales como las presentes en embutidos, tocinos o carnes no magras no suelen ser para nada aconsejables en esta clase de dietas. Bah, prácticamente en ninguna.
  • Sí a los ácidos grasos de buena calidad. Estos se encuentran presentes en determinados vegetales y cereales, además de los pescados azules. Todos los que contengan Omega 3 y Omega 6 pueden ayudar. La linaza también es una importante fuente.
  • La alimentación contra la artrosis debe estar bien provista de vitaminas y antioxidantes varios. Estos se encuentran en vegetales y hortalizas, lo mejor para tu dieta.
  • Alimentos con purinas, oxalatos y legumbres: moderación. Esta clase de alimentos pueden traer aparejados problemas con la absorción del calcio, además de aportar ácidos úricos que pueden acumularse desmedidamente en las articulaciones.
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Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

13 Comentarios en "Alimentos para la artrosis"

Comentarios en Innatia
maria dice...

falta decir que vitaminas son necesaraias, que son purinas oxalatos. Es poco claro no es para personas que no manejan tecnisismos

Publicado el 20 de oct, 2011 a las 00:05:30
cris dice...

no .no fue clara para nada lo poco que dice lo savemos todos los que tenemos artrosis gracias igual

Publicado el 22 de nov, 2011 a las 03:17:41
auyero maría esther dice...

Las sugerencias deberían ser más completas.No habla de la carne de pollo de las vitaminas que se aconsejan y otros aportes actualizados

Publicado el 28 de ene, 2012 a las 14:34:34
charles dice...

la respuesta que esperaba es muy superficial,esperaba una lista mas especifica de alimentos.gracias de todos modos.

Publicado el 1 de feb, 2012 a las 11:19:37
lilianapradomolina dice...

estoy padeciendo de osteoartrosis y esto me patece terrible en mi rodilla yquisiera explicaran bien lo de las vitaminas y algo para el dolor ya que tengo la rodilla engatillada y casi no puedo caminar tramos largos y que calcio debo consumir muchas gracias por sus sabio coliliana de santiago de calincejos

Publicado el 14 de feb, 2012 a las 14:58:14
Liliana dice...

La nota no es muy clara , solo para entendidos deberan usar cuadros sinopticos.

Publicado el 11 de mar, 2012 a las 03:39:07
es interesante dice...

mi esposo sufre artrosis, tiene 50 años, esta MUY exedido en el peso y sufre muchisimos dolores, estoy intentando ayudarle con una dieta para qe mejore su calidad de vida..agradezco cualquier sugerencia..saludos Estela

Publicado el 22 de oct, 2013 a las 02:23:30
juan dice...

querida estela. para que tu esposo comience a notar mejoria es importantisimo lo que a continuacion te detallo:
caminar cada dia 30 minutos e intercalar con movimiento acuatico
dietas blandas y beber agua abundante
pesarse cada 7 dias
no tomar medicamentos, esto es un proceso solo natural
tener fe y mucha paciencia
bajara 5 kgs al mes pero sera muy duro
ni alchohol ni tabaco
dormir 8 horas
estar tranquilo y feliz
pescados, carnes, huevos, frutas, verduras y frutos secos
mucho animo

Publicado el 22 de oct, 2015 a las 14:35:31
AMELIA dice...

Hacer un orden de comida indcando claramente que se debe consumir sin antes dar una desintocicacion

Publicado el 13 de ene, 2014 a las 12:20:54
Créditos de la imagen