Las claves de la alimentación de los signos de Aire para tener una vida saludable

Como nativo de signo de Aire, es posible que no prestes especial atención a tu alimentación. Eres una persona inquieta que siempre está ocupada trabajando, estudiando, haciendo tareas en el hogar y te cuesta poner freno a tu energía entusiasta.

Un factor clave en la alimentación de los nativos de signos de Aire (Acuario, Géminis, Libra) es la ansiedad. Es normal que canalices tus ansiedades a través de la comida, y en algunos casos vicios como el cigarrillo y el alcohol.

Otro punto que también afecta la dieta de los nativos de Aire, es la desorganización. Estas son algunas de las acciones que suelen provocarte alteraciones en el peso:

• comer sin respetar horarios
• saltearte comidas
• comer desmesuradamente

Un plan alimentario, adecuado para ti, debe consistir en al menos seis comidas diarias y con mucho líquido. La hidratación es otro factor débil en tu alimentación. Más allá de las dietas, la verdadera salud, reside en cambios profundos y reales incorporando hábitos saludables y sobre todo, actividad física.

Para la ansiedad e impaciencia, te recomiendo algunas actividades:

• Yoga o meditación
• Thai Chi
• masoterapia (sesiones de masajes)

Las siguientes listas, son recomendaciones detalladas para cada signo de Aire en particular

Alimentación para Géminis

Recomendados

• El pescado azul y el pescado de río.
• Las carnes blancas de ave (pollo)
• Las legumbres secas (lentejas o porotos)
• Frutas como las cerezas, el melón, las ciruelas, las peras y los plátanos.
• Frutos secos.

No recomendados

• No consumir carnes rojas, sobre todo aquellos nativos de Géminis que posean problemas de asma y alergias.
• Evita las carnes muy grasas.
• Eliminar el consumo de todo tipo de golosinas.
• Evitar en lo posible los jugos de frutas artificiales.
• Suprimir las bebidas alcohólicas,las bebidas energéticas y la cafeína

Alimentación para Libra

Recomendados

• Hortalizas: calabaza, puerro, ensaladas, pepino, rábano, tomates, apio, zanahorias, coliflor y los espárragos
• Aceites de oliva, maíz y girasol
• Jugo de limón
• Frutas: el melocotón natural, ciruelas, cerezas, nueces, manzanas, y el melón.
• Legumbres: garbanzos y lentejas.

No recomendados

• El pan blanco o cualquier alimento con harina blanca.
• Lácteos (leche, queso y yogurt)
• Golosinas.
• Bebidas gaseosas y jugos artificiales

Alimentación para Libra

Recomendados

• Escoge siempre carnes con poca grasa
• Hortalizas frescas: zanahoria, apio, puerros y tomates.
• Frutas maduras:cerezas, arándanos y manzanas.
• Cereales: centeno, trigo y el arroz
• Pescados: salmón, merluza, atún, bacalao fresco y el lenguado.

No recomendados

• Evita las especias en la comida y pon poca sal a sus alimentos.
• Evitar los alimentos muy procesados.
• Suprimir gaseosas y jugos artificiales
• Evitar las golosinas y comidas chatarra.