Ejercicios para el día 15:
Mañana
- Repite el ejercicio de la mañana anterior.
Mediodía
- Lee los cambios, que propusiste el día anterior, en la lista. Selecciona uno.
- Entra a nivel alfa, con el conteo descendente del 25 al 1.
- Imagínate a tí mismo, con la característica no deseada que hayas seleccionado. Haz algo para que desaparezca. Lávala, sóplala, bárrela para que se vaya.
- Luego, imagínate a tí mismo, libre de esa característica no deseada, viéndote y sintiéndote mejor que nunca.
- Termina tu sesión con el conteo del 1 al 5.
Noche
- Siéntate en un sillón cómodo y cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
- Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
- Cuando llegues al 1, acude mentalmente a tu lugar favorito de relajación. Invítate a tí mismo a tu lugar favorito, como si fueras otra persona. Perdónate por todos los defectos que creas tener, por todas las faltas que creas haber cometido, por todos los acontecimientos desagradables que creas haber causado. Abrázate a tí mismo.
- Termina tu sesión contando del 1 al 5, en la forma acostumbrada.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental
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