La ansiedad es un síntoma de diferentes orígenes que confluyen, para generar este estado, que puede tener mayor o menor grado o afectación en la persona.
Para calmar la ansiedad se deben tomar una serie de acciones que detallo a continuación:
- Intentar buscar y resolver las causas de la ansiedad por medio de terapias psicológicas.
- Implementar dietas adecuadas para calmar la ansiedad en base a alimentos sanos, ricos en fibras y calorías.
- Desarrollar programas o rutinas cotidianas de ejercicios para calmar la ansiedad, de forma progresiva y estable en el tiempo.
- Intentar tener una tarea productiva que en lo posible aporte placer o que te guste (trabajo).
- Mantener el equilibrio afectivo en base a relaciones sociales sanas con amigos, familia y pareja.
Con estos puntos básicos tienes una guía orientativa que te señala el camino para curar la ansiedad. Podrás cumplir con cada objetivo de diversas formas y según se adapte a tus características personales.
14 Comentarios en "Cómo curar la ansiedad "
ME GUSTARIA SABER SI EXISTE ALGUN TRATAMIENTO CACERO PARA LA ANSIEDAD, O TRATAMIENTO NATURAL. GRACIAS
en remedios caseros la pasiflora y el guarana son super relajantes y te van a ayudar bastante busca cuales son sus beneficios
bueno ya unos bases para empezar el camino hacia la cura de mi problema, espero poder realizarlo paso a paso, mil gracias
Hace 2 años sufro de esta enfermedad, l oconfundian con esquizofrenia lo q tenia pero al final concluyeron q tenia ansiedad.
Tengo 17 años. Y para mi es muy dificil conllevar esto.
Cuando tengo ataques solo tengo miedo y m olvido casi todo el momento d ansiedad. Es un miedo dificil d controlar.
Mis padres nunca pensaron que fue algo serio. Sin embargo poco a poco fue avanzando.
He pasado por tantas cosas q a veces no s ni como sentrime.
Que puedo hacer para merjorar la ansiedad
Hola, sufro de ansiedad al igual que muchas personas, al principio pensaba cosas horribles y negativas, pero con el tiempo aprendí que debemos de ser valientes y afrontar esto. Debemos continuar con nuestras actividades diarias y no sugestionarnos más por esto. Sólo tratar de llevar una vida normal y la ansiedad poco a poco ira desapareciendo.
es muy dificil para mi hacer tratamiento psicologico xq me da mucha verguenza.el año pasado se lo cont a mi pareja no se como pud,llorrando y muy nerviosa.el m dijo q ni se lo imaginaba ya q yo,no como otras personas q sufren de ansiedad,tengo buena relacion con muchas personas.pero mis sintomas pasan por sentirm muy vergonsosa a veces y ponerm colorada x nada y cuando m dicen xq te pones colorada?y se rien es incontrolable.espero poder controlarlo pronto xq a mis 22 años no imaginaba seguir teniendolo y es horrible.quiero llegar a ser una persona normal lo anelo mucho.
Yo tambien siento mucha angustia y se me va mucho el sueño. tengo años con este problema,pero primero dios saldre adelante.
mi madre sufre de anciedad tiene 11 años con sea enfermedad y no puede salir a la calle por el miedo que le de la ansiedad en la calle que podria hacer
gracias me ha servido de mucho y que me interesan todos los temasde crecimiento personal