Mas allá de la actividad que realice un niño, necesita proteínas para reparar y formar toda clase de tejido. Las proteínas son fundamentales en la alimentación infantil para lograr un óptimo crecimiento. Una de las formas de obtener todas estas propiedades es a través de los batidos proteicos.
Obtener recetas caseras de batidos de proteínas es muy sencillo, como base debes utilizar alimentos ricos en proteínas como leche y yogur. Tras ello puedes añadirles frutas como melocotón, fresas, plátano, sandia, melón, uvas, etc. También puedes aprovecha la ocasión para incluir vegetales que suelen no ser del agrado de los niños como espinaca, zanahoria, brócoli, etc.
Asimismo a estos licuados proteicos puedes enriquecerlos aún más con frutas secas: almendras, nueces, avellanas y frutas deshidratadas como por ejemplo pasas de uva, higos, damascos, ciruelas, etc.
A estos batidos proteicos puedes añadirle, miel, jalea real, polen, avena y germen de trigo para darle un toque de energía.
Si quieres aumentar aún más el contenido proteico puedes agregarle queso blanco y huevo (asegúrate que esté cocido, para prevenir la contaminación por salmonela).
Estos batidos proteicos pueden ser un excelente desayuno y merienda para complementar las proteínas que los niños puedan consumir en el almuerzo y/o cena.
Recuerda que la alimentación es fundamental para asegurar el máximo potencial de crecimiento y desarrollo de los niños.
17 Comentarios en "Batidos proteicos caseros para niños en crecimiento"
gracias por el alcanze que dan sobre la nutricion a los niños,desearia mas imformaciony orientacion de como debe ser alimentado un niño de 12 años y estimularlo en su crecimiento,mi niño tiene doce años lo cumplio el 2 de junio del presente año,esta en el primer año e secundaria y pertenece a las divisiones menores del clud UNIVERSETERIO DE DEPORTES,y como padre me preocup su talla es menor que de sus compañeros,y mi deseo es como apoyarlo en su desarrollo como persona y fisicoel mide 1.40 cm.y el practica el futbol y les pediria por favor que es lo que debe tomar y que preparados debo de servile,desearia el apoyo de ustedes,atentemente.
pedro huaman montero
D.N.I. 22091711
HOLA QUIESIERA QUE ME AYUDEN CON RECETAS ADECUADAS PARA MI HIJO ,,,EL TIENE 3 AÑOS PARA Q EL CONSUMA UN DESAYUNO, UN ALMUERZO Y CENA ES DECIR UN MENU DIARIO Q SEA ADECUADO PARA MI NIÑO....SE LOS AGRADESCO DE ANTEMANO......
Me fue de muchisima importancia,no solo este aporte de los batidos sino todos lo consejos que aqui nos brindan para el buen desarrollo de los niños.
La unica sugerencia con todo respeto me gustaria nos brinden mas recetas y las ilustren.
Gracias
Deben quedar deliciosos esos batidos. Pero siempre habìa escuchado que no se deben hacer jugos con leche, porque se pierden las vitaminas. Serà eso cierto
mi comentario es q si la reseta sirve para personas de 12 en adetante
Mi hijo tiene siete años y no le gusta nada de verduras los licuados no pierden el sabor si le añado espinacas u tri vegetal
super bueno lo hare con mis pequeños.. gracias
Hola quiero preguntar si tambien se puede consumir proteina en polvo para ninos como liquados aparte de las carnes y frutos secos ya que mi nino es deportista gracias.
Muy útil y completas recetas GRACIAS