La alimentación para la artrosis puede llegar a resultar fundamental a la hora de encarar este problema articular tan complicado, pero a su vez tan recurrente en la tercera edad. Es por esto que siempre es conveniente saber cómo comer cuando se padecen esta clase de enfermedades.
¿Qué comer y qué beber cuando se tiene artrosis?:
- No te olvides de incorporar ácidos grasos omega 3 y 6. Estos, además de ser buenos para el colesterol, ayudan a sobrellevar mejor los problemas articulares tales como la artrosis. Es muy común encontrarlos en los pescados azules. Pero, si no comes esta clase de productos marítimos, bien puedes hallarlos en las semillas de lino, de chía, etc.
- Emplea infusiones y tisanas naturales. Algunos vegetales pueden ayudar a reducir las inflamaciones y a que la artrosis sea algo mucho más llevadero en el día a día. Puedes probar con abedul, apio o guaraná, entre otros.
- Todos los días, una ensalada de hojas verdes. Esta clase de vegetales suelen tener un gran poder para ayudar a sobrellevar mejor la artrosis. Mezcla espinaca, rúcula, lechuga, berro y otras hojas del mismo color. Si tuvieras problemas para comer alimentos crudos, puedes batirlas junto a alguna fruta y beberlas.
- Dile sí a los alimentos ácidos. Estos ayudan a neutralizar los ácidos corporales que terminan perjudicando en estas enfermedades. Desde cítricos hasta frutos secos, pasando por zanahorias o tomates, te vendrán de maravillas.
13 Comentarios en "Qué comer y beber cuando se padece de artrosis"
ME GUSTARIA RECIBIR INFORMACION SOBRE EL TEMA DESDE EL PUNTO DE MEDICINA NATURAL , FRUTAS VERDURAS, EJERCICIOS ETC.
Tengo algo de sobrepeso y una dolorosa artrosis que me impide un desplazamiento normal.
Como complemento a los "alimentos verdes" se puede ayudar al organismo para que ya no se siga deteriorando el cartílago ingiriendo además grenetina disuelta en jugo de naranja, además consomé hecho con patas de pollo.
Independientemente de realizar ejercicios diarios para fortalecer los músculos de las piernas.
Espero lo anterior les ayude como a mí.
Un abrazo, Feliz y sano 2013.
Antonio
M gusto mucho el articuló y los comentarios. Hice muchas anotaciones yo soy artritico reumatoide desde hace 11 años de los cuales 9 no fui medicada por falta de diagnóstico. Pero hoy por hoy estoy bien. Y quiero agregar a todo lo q han aportado "la terapia ocupacional" es muy importante para el proceso...bendiciones a todos.
De algo que no sabía y ya me he enterado
tengo astrisis gracias por su orientacion de que debo comer
interesante su informacion
Hola quisiera saber si aquí también lo venden en México
A mi me acaban de diagnosticar artrosis en la rodilla y por eso ando investigando que. Puedo tomar porque no quiero tomar tantas pastillas, les agradecería que me orientaran, gracias.