Consejos de yoga para mujeres

Las mujeres deben seguir unas mínimas precauciones a la hora de practicar yoga que a los hombres, al menos en este apartado, no les corresponde. Sobre todo debido a los cambios hormonales que ellas sufren.

Es primordial suspender algunos ejercicios de yoga durante el embarazo y el período menstrual. Sobre todo aquellos destinados a posición invertida y de esfuerzo abdominal. Pero pueden continuar haciendo otro tipo de ejercicios, con una duración inicial adecuada pero con una progresión no tan fuerte como la que pueden realizar los hombres.

Asimismo, los maestros de yoga recomiendan no hacer los ejercicios con cremas ni maquillajes. Como verás, afortunadamente, no son muchas las recomendaciones que hay que seguir, razón por la cual, teniendo las mínimas precauciones podrás hacer yoga, siempre bajo la guía de un maestro que te indique los movimientos adecuados.