Son muchas y muy poderosas las razones que avalan la práctica regular del Yoga.
El Yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad. Fortalecerás tu sistema inmunitario. Te beneficiará si eres hipertenso, diabético, asmático y si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos de cabeza o espalda. Mejorarás el sistema cardiovascular, el aparato digestivo y la visión.
El Yoga te ayudará a estar en forma y al relajar el cuerpo y la mente, aumentarás tu energía. Mejorarás la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. A través de su acción hormonal, contribuirá a tu equilibrio mental , permitiéndote, al mismo tiempo, estar alerta y relajado.
El Yoga es un estilo de vida que colaborará con tu crecimiento personal, ayudándote a descubrir el potencial escondido de tu cuerpo y tu mente. Mejorará tu imagen y tu autoestima y aumentará tu poder de concentración y tu memoria.
El Yoga te liberará de pensamientos y emociones negativas, al desarrollar tu fuerza de voluntad y tu confianza en tí mismo. Mejorarán tus relaciones con los otros, al permitirte desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón.
El Yoga aumentará tu conciencia, permitiéndote enfrentar con claridad y serenidad, las diferentes instancias de la vida. Su práctica se adapta a cada necesidad, por lo que es simple y compatible con cualquier otra disciplina física o mental, que puedas practicar.
18 Comentarios en "Beneficios del yoga"
tengo poco tiempo haciendo yoga pero he notado que duermo muy agusto estoy mas relajada ytengo menos anciedad todo esta bien pero me mareo con algunas posiciones espero que sea por ser principiante sale me gusto todo lo que dices del yoga quiere decir que hay que hacer mucho yoga sale by
Jajaja eso dele muvho
Yo empeze a hacer yoga por una etapa dificl que estaba pasando me empezaron a dar ataques de panico ,entre en un cuadro depresivo y me ayudo muchisimo ,te sube el animo ,te sentis mucho mejor ,con el tiempo de practicarlo .Se lo recomiendo a todo el mundo :)
baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
La practica de yoga para mi es una disciplina que desafortunadamente no es para todas las personas pues solo beneficia a aquellas que son constantes y dedicadas y que realmente creen en que va a generar cambios trascendentales en su estilo de vida, que bueno sería que a los niños desde pequeños les enseñaran el arte de meditar y respirar que se traduce en reducción del estrés moderno. De verdad vale la pena el esfuerzo, la dedicación y constancia que en mi caso me ayuda en todos mis frentes de vida.
Buen comentario y desde siempre he querido conocer mas de esta técnica de meditación ya que tengo una vida muy agitada
Yo lo practico desde hace un año, y he notado muchos beneficios, me encuentro muy bien y no me duele nada duermo bien.. aconsejo probarlo..Namaste.
Me a beneficiado tremendamente a superar el estres diario,los dolores de espalda .me pregunto si es k esa musica de la naturaleza que hay en you tube servira para estos procedimientos? gracias
No sabia que existía un tipo de yoga para cada necesidad, me sorprende mucho saber que hay tantos tipos de yoga, uno de los que mas me llamo la atención fue el Bikram Yoga ya que además de relajar ayuda a desintoxicar el cuerpo, me parece una buena opción para practicar.