La Posición de serpiente es una postura de Yoga infantil, que como su nombre indica, trata de imitar la carga muscular que realiza la serpiente, al desplazarse.
Invítalos a que se introduzcan con la imaginación en el cuerpo de una serpiente, para que comprendan el modo como, estando en posición horizontal, pueden desdoblar las órdenes envíadas a la mitad superior e inferior de su espalda. No se trata de reptar, sino de preparar el cuerpo como para si, en efecto, se tratara de hacerlo.
Posición de serpiente:
- Acuéstate boca arriba con los pies juntos, las rodillas dobladas, las plantas de los pies apoyadas en el piso y los brazos extendidos a cada lado del cuerpo.
- Apoya la parte baja de la espalda, con fuerza sobre el piso, mientras relajas la parte alta de la espalda.
- Ahora inspira muy profundo, para que tu pecho se llene de aire, mientras contraes la panza.
- Manténte así, contando mentalmente hasta tres...uno, ...dos y ...tres.
- Relájate y repíte el ejercicio.
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