Cuando el alcohol empieza a formar parte de la vida de una persona de una manera incontrolable, en un mecanismo de dependencia que no para, el tomar un solo trago más detonará un resorte interior que le llevará a beber más y más. ¿Cómo es posible controlar esa ansiedad, que constituye justamente la raíz del problema?.
Se ha comprobado que las medidas de autoayuda proporcionan alivio rápido contra la ansiedad y la depresión y, después de alrededor de un año, una recuperación virtualmente completa de adicciones como el alcoholismo.
Asimismo, el éxito de estas medidas está respaldado por la evidencia científica del descubrimiento del origen biológico de las adicciones, relacionado fuertemente con las emociones.
Muchos grupos de autoayuda sobre el tema trabajan mediante asociaciones de familiares y amigos de alcohólicos que comparten sus experiencias, fortaleza y esperanzas para solucionar el problema. Para ellos, el alcoholismo es una enfermedad familiar, y creen que con otra actitud por parte de todos es más fácil poder combatirla.
En principio, se desarrollan reuniones para los recién llegados. En la primera reunión se dedican dos horas a intercambiar experiencias con el nuevo integrante. Posteriormente, se llevan a cabo encuentros normales y periódicos, en los cuales los miembros hablan de sus problemas e imaginan salidas.
La ayuda consiste únicamente en la que se brindan mutuamente los integrantes del grupo, no existe ningún apoyo externo de terapeutas o psicólogos. Tampoco se trabajan en las reuniones los asuntos médicos.
Un gran porcentaje de los participantes logra dejar de beber sin tomar medicamentos, pero sin embargo no se condenan las vías médicas o psicológicas que, fuera de los grupos, puedan seguir los integrantes en búsqueda de su recuperación.
Alcohólicos Anónimos es la asociación más importante a nivel mundial de grupos de autoayuda sobre alcoholismo. En todo el planeta existen alrededor de 3 millones de miembros y unos 100.000 grupos, que se reparten en 166 países.
El programa de recuperación consta de doce pasos. Ese programa es la estructura según la cual se orientan los integrantes de cada grupo. El último paso se centra en seguir transmitiendo el mensaje a las personas que continúan atadas al alcohol.
Según detallan muchas personas que han participado de estos grupos y que han logrado recuperarse, lo central es proponerse no beber para las próximas 24 horas, diciéndose a uno mismo que sólo se va a vivir hoy.
Para ellos, el éxito de las medidas de autoayuda se sustenta en la consecución de pequeños pasos, que culminarán en una forma distinta de actuar frente al alcohol. Si estás en problemas frente a la bebida, entonces, recuerda que existen estos grupos, donde podrás sentirte contenido y empezar un nuevo camino.
129 Comentarios en "Autoayuda para el alcoholismo"
Despues de haber leido este msj me propongo a alegarme del alcohol esta acabando conmigo
LORENA ...
LORENA
HOLA ESTOY DESESPERADA MI ESPOSO SIEMPRE HA SIDO ALCOHOLICO VIENE DE UNA MAMA ALCOHOLICA, HE LOGRADO IR REDUCIENDO LA FRECUENCIA,, PERO YA TIENE MESES QUE TOMA A DIARIO Y LOS FINES DE SEMANA TODO EL DIA,, LE DIGO DE MIL FORMAS QUE SE ESTA Y ME ESTA DAÑANDO, HEMOS DISCUTIDO MUCHO HA HABIDO PROBLEMAS DE DINERO POR Q LO DERROCHA, ME OFENDA, HUMILLA, NO LLEGA A DORMIR, SE PIERDE POR DIAS ENTEROS. HEMOS LLEGADO HASTA HABLAR DE DIVIRCIO, XQ NO QIERE DEJAR EL BENDITO VICIO. LUEGO REACCIONA Y PROMETE QUE YA NO VA A TOMAR TANTO Y NO PASAN HORAS EN QUE LO VUELVA A HACER, YO YA NO QUIERO VERLO ASI LLORO SUFRO Y NO SE QUE HACER PORQUE TAMPOCO LO QUIERO DEJAR NO TIENE A NADIE, AQI EN ESTA CIUDAD, MAS QUE A MI Y SUS HIJOS, NO TIENE AMIGOS, SU FAMILIA ESTA EN OTRO PUEBLO,, NO SE QUE HACER AYUDA POR FAVOR, COMO SE LE HACE PARA QUE ACUDA A ALCOHOLICO ANÓNIMOS, ESTÁ MARCANDO A SUS HIJOS CON TANOS ESCENARIOS. dIOS LOS bENDIGA¡¡
un día sentado en la escalera de mi casa muy decepcionado y desesperado por mi manera de vivir ya que el alcohol me había ganado le pedí a dios ayuda y si no lo hubiera que me llevara pues al poco días me llevo a una dirección de la comunidad de alcohólicos anónimos aquí es mi salvación ahí empezó todo y a pesar que no así sido fácil este camino, he encontrado paz en mi corazón cada día que estoy en mi grupo.
Pregunta primero a Dios, después a tí misma ..Y luego a él, sí realmente les ama y por sus hijos...... porque se siente cómodo en el tiempo que pierde en borrachera........hay droga..sexo... vida fácil???? Con todas las respuestas vuelve a preguntar a Dios....Y toma la decisión final tus hijos tu vida o el MAL
Pues a mi también me està destrozando la vida.
Las relaciones con mi mujer aunque vivimos juntos están casi rotas.
Soy un bebedor compulsivo y cuando empiezo no puedo parar. Exijo que me den dinero, me pongo violento y al día siguiente no recuerdo nada.
Anoche bebí y hoy no puedo ni trabajar.
Necesito mucho animo estoy hundido aunque me he propuesto que la de anoche sea la ultima borrachera.
Ojalá Dios me ayude a lograrlo.
Ánimo a todos y suerte.
Pido a Dios primeramente que me de fuerza para cambiar el estilo de vida que he llevado por muchos años: Soy alcohólica y reconozco que la adicción me ha destruido todas las áreas de mi vida y he causado mucho daño a mis seres queridos.
Quiero cambiar; ser una mujer de valor, quizás no tenga fuerzas, pero con las fuerzas que El Señor me da podré salir de esta cárcel y ser libre.
EStoy en un abismo oscuro, he querido salir y vuelvo a caer, pero HOY, decidí hacer un cambio en mi vida, se que no será fácil, pero tampoco imposible,.
Si Dios esta conmigo, se que lo lograré!
hoy me he decidido dejar el alcohol y tomar las riendas de mi vida ya no kiero seguir haciendome daño a mi mismo y a los que me rodean
Hola a todos, es la primera vez que entro en ésta página. Soy alcohólico, pero la mayoría de la gente de mi alrededor no lo sabe, ni los compañeros de trabajo tampoco, sólamente lo se yo, y mi mujer creo que empieza a sospechar. Quiero dejar de beber porque aunque no he perdido mi statu familiar ni social, si sigo así voy a ir cuesta abajo, y todavía estoy a tiempo. Ya dejé de fumar gracias a una página de autoayuda a través de internet y como también es una adicción muy fuerte y pude con ella (llevo 7 años sin fumar), se que desde éste momento no voy a probar nunca mas el alcohol, gracias a Dios todavía no he destruído mi vida familiar ni social, pero si no freno ya, se que todo se irá por la borda y la vida tiene muchas cosas buenas, familia, amigos, compañeros. Nada más, un abrazo para todos y "suerte porque la voy a necesitar"........gracias a todos
es mejor aceptar la enfermedad porque tarde o temprano te daras cuenta que te engañas ati mismo.no dejes que la en fermedad cresca xq esta te hara perder muchas cosas .mi papa es bueno muy bueno pero lamentablemente asi empezo una copita luego dos asi.hay veces que deja de tomar hasta meses nos da muchas alegrias pero cuando comienza con su primera copita ya no para hasta llegar acasa y comete tantas tonterias que nos lastiman el alma .por eso valora todo lo bueno que tienes el amor de tu familia salud y lo hermoso de ver la vida sobrio ten fe dios te guiara.asi tambien ayudare ami papa
Hola a todos por culpa de esta maldita enfermedad perdí lo que más amaba quiero dejar de el alcohol de una vez por todas esto me está consumiendo cada vez mas y creo que estoy a tiempo de enmendar todos mis errores porque muchas veces digo y hago cosas sin darme cuenta, cuando toma control sobre mi persona solo le pido a dios que me de fuerzas por que no va hacer fácil.
Un fuerte abrazo a todos.
sabemos muy bien que es dificil decir no pero hay q sacar fuerzas y mucha voluntad y decir por fin la copa ya esta rota, antes de perder lo mas querido
alguien que me diga si ya supero el alcoholismo necesito consejos ,espero sus comentarios gracias
Hola, que Dios te ayude a sobreponerte y a tener la fuerza de voluntad que necesitas. Suerte!!!!!!!!!!
Vete a terapia antes de que te entrompes más y sea demasiado tarde, que luego te cagas svivo ssi no lo haces.
hola, mi novio es tambien alcoholico como usted, digo como usted, porque aparentemente no lo parece, incluso despues de haber bebido toda la noche al siguiente dia se ve muy lucido aunque tenga un "tufo" horrible, el me ha manfestado su deseo de dejar de beber, prometio no tomar durante esta semana ni un sólo trago, quisiera saber como le ha ido a usted con esa misma causa.