Este alga azul verdosa es un completísimo alimento natural, sin ningún tipo de tóxicos. Presenta una fácil digestión, incorporando al organismo aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Aporta hierro de fácil asimilación, por lo que también es ideal para evitar la anemia.
Dada su fácil ingesta, se puede incorporar sola o con alimentos, transformándose en un suplemento dietario excelente para aplicar en trastornos nutricionales.
Entre los problemas más habituales que suelen presentarse al realizar una dieta, pueden resaltarse la dificultad para controlar el apetito y el riesgo de una mala nutrición, al consumirse alimentos que no cubren todas las necesidades del organismo.
La spirulina es altamente eficaz contra estas dos cuestiones, porque regula el apetito y brinda todos los nutrientes necesarios. Vale remarcar además que sus proteínas son fácilmente asimilables y que permite estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
La spirulina aporta importantes dosis de fenilalanina, un aminoácido que actúa positivamente sobre el centro regulador del apetito. También refuerza las paredes del estómago, contribuyendo en la creación de la sensación de satisfacción al comer. Puedes conocer otros beneficios de la spirulina, además de cómo consumirla y cómo cultivarla.
Cómo incorporar la spirulina a la dieta:
Si decides recurrir a la spirulina en tu lucha contra la obesidad, tienes básicamente dos formas de incorporarla a tu dieta de adelgazamiento:
- Spirulina en polvo: Añade a tus comidas y bebidas de dieta, una cucharadita de spirulina, aumentando así su contenido proteico y su poder saciante.
- Suplementos de spirulina: Consúmelos en forma de comprimidos, cápsulas o tabletas, a razón de 3 a 5 grs al día.
49 Comentarios en "Spirulina y obesidad"
tengo un duda la puedo tomar si estoy amamantando a un bb de 4 meses me urge baja de peso
hola estoy haciendo una dieta con un nutricionista y me recomienda consumir spirulina y algas de combu juntas, soy hipertensa puedo tomar las dos cosas y en que cantidad por dia. gracias besos
estoy empezando a tomar el alga espirulina, tengo alta presion y tomo medicamento, quiero saber si no me hace daño y como debe tomarse para adelgazar, porque yo me la estoy tomando una en la mañana y otra en el la noche junto con la comida. (pastillas) gracias
necesito saber cuantos comprimidos x dias debo consumir para adelgazar,soy una persona que como cada dos horas tengo el metabolismo muy acelerado,espero su respuesta.gracias
Ayer comenze a tomar espirulina en cápsulas ,2 x día ,,,espero me ayude a adelgazar,,,,
Si estoy consumiendo pero en tabletas lo q no tengo entendido es como se consume xq en el frasco dice tomarse 12 en la mañana y aqui me dicen q son de 3a5 gr al dia pero realmente no se uds podrian ayudarme para tomarmelas ya gracias
tengo una gran esperanza que esta alga me podria ayudar
compre la spirulina mater "adelgaza sanamente"¿cuántas càpsulas al día debo consumir?
Gracias.
yo al polvo no puedo pasarla