Los mejores trucos contra las flatulencias

Las flatulencias son muy molestas e incómodas. Pueden ser causadas por gases estomacales o intestinales y a veces llegan a causar un dolor insoportable. No son un mal aislado, aparecen en todas las edades y etapas de la vida, si bien están relacionadas con la alimentación, tanto con lo que se consuma como el modo en que se lo haga, algunas personas tienen una tendencia mayor a sufrir esta molestia.

Hay diversos remedios caseros, como también hierbas digestivas que pueden aliviarlas. Sin embargo la solución puede estar en algún truco de postura acompañado de paciencia, entre otros.

Primero es bueno conocer como evitar las flatulencias o tener menos posibilidades de sufrirlas:

• Evita alimentos malos para los gases y elige los buenos.
• Come despacio, mastica bien y con la boca cerrada.
• Se constante con los horarios de desayuno, almuerzo, merienda y cena para mantener el metabolismo.
• Come con agua y bebe al finalizar la comida de ser posible.
• Realiza ejercicio, al menos camina media hora al día.
• Evita cenar tarde para poder hacer una buena digestión y no acostarte con la panza llena.

Ahora, si ya estás sufriendo con los gases hay algunos trucos que puedes probar para aliviarte:

Recuéstate y relájate:

• Prueba ponerte boca abajo un rato y luego sentarte para que salgan los gases. Si esto no funciona prueba recostarte de costado en posición fetal.
• Siéntate y estírate hacia adelante con la cabeza hacia en piso para presionar la zona donde están los gases.
• Parado flexiona las rodillas y dirige el tronco hacia adelante y pon la cabeza entre las piernas para hacer presión.
• Probando alguna de estas posiciones seguramente los gases saldrán naturalmente tarde o temprano. Aunque a veces hay que armarse de paciencia ya que pueden tomarse su tiempo.
• Recostado y con las piernas levantadas muévelas como si estuvieras pedaleando en una bicicleta.

Aplica calor: Coloca una compresa caliente en la zona, aliviará la hinchazón y el dolor, además colabarará con la eliminación de los gases.

Realiza masajes en la zona: Haz presión con tus manos y realiza suaves masajes, puedes utilizar una toalla caliente para mejorar el efecto.

La dieta es el mejor remedio para los gases, pero también puedes probar este buen remedio si la cosa no mejora en ningún momento.