Recibimos un mensaje que lleva por título "Maldito tabaco" y, en él, el caso de una persona que no puede dejar de fumar, que es el que exponemos a continuación:
"Hola, me llamo Juan Manuel. Tengo 37 años, llevo 20 años fumando un paquete diario. Estoy casado y tengo dos hijos. Hace un mes me sometí a un tratamiento de laser para dejar de fumar. La primera semana estuve mal. Y también la segunda y la tercera y así hasta que estoy fumando cuatro o cinco cigarrillos al dia. Sé que acabaré volviendo, por que la voluntad la pongo, pero no llego a culminar mi gran deseo. Camino por las tardes, no bebo café ni té ni nada de alcohol. Tomo chicles sin azúcar y cápsulas de valeriana para la ansiedad ¿Qué estoy haciendo mal?"
Las respuestas de otros usuarios que han pasado por la misma situación no se hizo esperar. Uno le dijo lo siguiente a Juan Manuel: "Lo que estás haciendo mal es pensar que vas a volver a fumar. Si piensas que vas a volver a fumar, nada te detendrá. Tienes que lograr pensar y decidir firmemente que NO VAS A FUMAR MAS. Y sólo así lo lograrás sin falta. Si piensas 'mañana no fumo más', así será. Yo dejé de un día para el otro. De un atado a cero cigarrillos. Si yo pude, tú también y cualquier persona puede."
Esto es en parte cierto, porque la determinación y la fuerza de voluntad no se encuentran en cualquier persona. Pero es indudable que creyendo que se va a volver a fumar, inevitablemente se recaerá. El autoconvencimiento de que es algo posible es fundamental.
Otro usuario, además le agregó estas palabras: "Para dejar cualquier adicción uno tiene que MENTALIZAR, DECRETAR que se va a deshacer de tal o cual adicción. Decirlo en voz alta. Debe usted estar solo, en un ambiente tranquilo y en estado de relax. Le sugiero además adentrarse en lecturas de psicología y budismo. No sabe cuánto le va a ayudar."
Además de tener en cuenta que el factor psicológico y actitudinal es CRUCIAL para dejar de fumar, también cualquiera que ande en la búsqueda de dicho camino bien puede consultar nuestra sección de remedios y trucos para dejar de fumar, donde podrán encontrar muchos artículos de ayuda.
Y tú... ¿Cómo has conseguido dejar de fumar? ¿Qué consejos puedes darle a Juan Manuel? ¿Te animas a contar tu experiencia? Pues para todo eso no tienes más que comentar.
37 Comentarios en "Maldito tabaco: el caso de una persona que no puede dejar de fumar"
Hola. En esta instancia no puedo darte ningun consejo porque comienzo el camino de intentar y lograr dejar de fumar. Lo he hecho por mas de 20 años de manera ininterrumpida. Me he puesto a pensar que podria haberme comprado mi casa con todo el dinero que he destinado a cigarrillos por ejemplo, o que hoy podria no sentirme tan cansada o estar mejor de salud si lo hubiera dejado o mejor dicho si nunca lo hubiera probado.
Tambien he pensado porque fumo, la respuesta es simple para mi, porque me fascina, me gusta, lo disfruto y cada cigarro que fumo me complace.
Y me prengunto porque tengo que dejar algo que me gusta.
Hay varias respuestas, que me ha afectado mi salud, que me puedo morir, que tengo mal olor, etc, etc,
Pero la verdadera razon por la que hoy quiero dejar algo que adoro y forma parte de mi vida es que tengo una hija pequeña, que quiero ver crecer y no quiero morirme antes de verla convertida en una mujer de bien.
Ojala me quede tiempo, eso es todo lo que pido.
Adoro el cigarro pero mas amo a mi hija y tengo que tener la fuerza para que mi amor por ella pueda mas que un pedazo de papel con basura dentro.
Mientras te escribo esto que paradoja! estoy fumando un cigarro!.
Se que tengo voluntad, no se si tanta como para dejarlo pero quiero intentarlo. Deseo intentarlo.
Que dios me acompañe y ojala cada vez que quiera prender un cigarro se me represente la cara de mi hija para que esto me de la fuerza que necesito.
No pienso decirle a nadie, solo lo voy a hacer y ya tengo el dia fijado, me voy a despedir del cigarro que ha sido mi compañero y enemigo durante tantos años como en un acto solemne. Fumare el que deseo sea el ultimo y lo disfrutare e intentare olvidarlo y desterrarlo de mi vida.
Cada dia voy a separar el dinero que equivale a una caja de cigarros y la voy a guardar en una cajita para que cada dia vea que logre un dia mas sin fumar y un dia mas en el que estoy ahorrando dinero que quiero sea para mi hija.
Que asi sea-.
Gracias por el foro, me fue de gran ayuda.
Veronica
Hay personas que comen cristal, otras beben orina, otras comen "azulete", otras fuman, otras .... Quemar tabaco aspirando el humo se ajusta bastante a "fumar". Prender una bolsa de basura en la calle e inhalar el humo también se parece mucho a "fumar". Vamos al "basuranco", compramos una bolsa de nuestra "basura favorita" y, sin poder aguantar mas, la prendemos fuego al salir a la calle y nos ponemos a inhalar el humo.
xq tdo lo q se dice es real pasa x la buena predisposicion xej yo soy conciente de mi inconciencia pero sigo en la lucha y permanente le pido a Dios q me de cada dia mas fuerzas xq en este mes flaqueo permanente pero al leer tdo esto me ayuda a valorar tdo lo q este gran esfuerzo me cuesta
ESTE ES EL PRICIPIO DE MI LUCHA
Tengo 49 años y fumo desde los 17, como veréis digo fumo porque aunque llevo 5 meses sin fumar, este vicio no lo eliminas nunca, que se os ponga en la cabeza, NUNCA.. cuando era jovencito dije: cuando llegue a 100 pts el tabaco que fumaba lo dejaría.. jaja, es más, mucho más complicado que eso, he intentado dejar de fumar 3 veces, más bien dicho intentar dejar de fumar tanto, no funciona.. os lo aseguro, cuando vuelves fumas más todavía.
Hace como dos años pensé en dejar de fumar pero, solo cuando realmente estuviera concienciado en ello, y el año pasado, el 22/08/2012 fumé el último cigarrillo, por lo tanto ando por 5 meses y 10 días (sense fum) sin humo, sin pastillas ni parches ni acupuntura ni libros ni nada por el estilo.
Os aseguro que el anhelo por coger un cigarrillo no existe, simplemente hay un flash de vez en cuando que me invita a tocarme el pecho (lado izquierdo del pecho donde está el bolsillo que siempre había guardado la cajetilla de tabaco), pero eso lo contrarresto con una respiración profunda, y desaparece el problema. Que conste que al lado del ordenador tengo aun el cartón de tabaco con 4 paquetes sin desprecintar y el último paquete que dejé con 4 cigarrillos.
El problema reside en que estoy en paro, tengo mucho tiempo libre durante el día, y la ansiedad por ese bocadillo que nunca, fumando lo había tenido.
La gente habla del vicio de fumar, yo no lo veo de la misma manera, para mi es una enfermedad, una enfermedad en la que ahora estoy en estado pasivo, pero sigue siendo mi enfermedad. Recordad y hacedme caso, no hay maneras de dejar de fumar, por mucho que leáis por internet, médicos y demás.. nadie os va a sacar de fumar, sino que vosotros mismos, hasta que no se os ponga la idea entre ceja y ceja no lo haréis posible.
Desde L’Hostal Nou os invito a todos los fumadores que lleguéis hasta este párrafo, que tengáis un voto de confianza mutua, que os estudiéis profundamente el segundo párrafo, que lo grabéis a fuego entre ceja y ceja y a dejar de respirar humo por cuenta vuestra.
Saludos J.A.B.A.
hola a todos/as tengo 29 años y llevaba fumando 11 hace cuestion de 1 mes o algo mas que he dejado de fumar y estoy muy contento, juan manuel y todos los fumadores/as solo teneis que mentalizaros de que el tabaco es malo para vosotros mismos y decid basta cuando tomeis una desicion ser contundentes y llevarla a cabo,levantaos mañana y deciros a vosotros mismos yo no soy un fumador,ahora yo voy a controlar mi vida,no voy a dejar que nada la controle,ami aunque tienen muchas contraindicasiones me fueron bien las pastillas champix me ayudaron bastante a pasar del tabaco con esto no quiero hacer publicidad de ellas pero ami me ayudaron,tambien intentar cambiar los habitos, si os tomais un cafe nada mas llegar al trabajo, levantaos con la hora mas justa y encuanto llegeis al trabajo directo a currar,si depues de comer me fumo un cigarro poneros a leer, siempre teneis que estar distraidos y cuando tengais ese momento de mala uva,miren el reloj vereis que solo es cuestion de minutos unos 8 minutos y se os habra olvidado,pensad en los beneficios que tiene el dejar de fumar,leed o escuchar libros de autoayuda me fueron muy bien el metodo allen car es muy bueno,tambien en audiolibro el monje que vendio su ferrari en fin... espero dejeis de fumar porfavor que vuestro cuerpo lo agradecera os lo dice un reciente exfumador nunca os canseis de buscar vuestros objetivos
Que bueno que existan estos espacios para las personas que dejamos de fumar. Llevo mes y medio de haber dejado el cigarrillo y no ha sido nada fácil, este fin de semana fue dificilisimo, estuve a punto de caer hasta el punto que compre un cigarrillo y lo dejé como reto, pelee todo el domingo con él. Si embargo sigo firme... estoy contento de experimentar esta sensación, después de 45 años fumando. Tengo actualmente 59 años de edad y pienso que es mejor morirme sin fumar que fumando. Que rico poder encontrar estos espacios de desahogo y ayuda. Yo estoy convencido que es posible dejar de fumar.
Disfruto animando a la gente que se decide a dejarlo, pero ten en cuenta que no te has de pelear con ese cigarrillo, sino con el que tienes grabado en la cabeza, ese es el malo, yo sigo aumentado mi cuenta a 8 meses y 8 días.
Saludos desde L'Hostal Nou
Buenos días Josep
Muchas gracias por tu aporte, lo necesitaba. Mi experiencia es difícil, hace dos meses mi esposa fue hospitalizada como consecuencia de una neumonía, ella fumaba igual que yo, lo dejo un mes y ahora sigue fumando... Yo aproveché y lo dejé también, pero ha sido una lucha muy difícil debido a que estoy rodeado de fumadores en casa. Solo cuando llego a mi trabajo descanso...No se hasta cuando voy a resistir, me anima que este mes el 9 de mayo cumplo dos meses de no fumar. Alguna vez lo dejé 10 meses y recaí, este es un vicio muy traicionero, por eso digo: !!!MALDITO CIGARRILLO!!!, no quiero volver a sentirlo en mi interior. Es por eso que acudo a tu apoyo, porque estoy convencido solo no soy capaz, me alegra que existan personas que compartan conmigo estas experiencias y que no demos ánimo. Así Josep que para adelante, para atrás ni para cojer impulso. Cada día se disfruta de los beneficios de no fumar.