Como a casi la totalidad de las personas, seguramente el cansancio sea un mal que te aqueje con frecuencia, ¿Verdad?
La peor parte del cansancio es que comúnmente afecta negativamente tanto el rendimiento en el trabajo como las tareas del hogar, por no citar la vida familiar y las relaciones humanas. La reducción de energía, el agotamiento físico o mental y la falta de motivación son sus principales síntomas.
Por común y quizás simple que resulte, el cansancio es un problema que aún con los avances científicos actuales, es difícil de entender para los médicos.
En lo que sí han logrado ponerse de acuerdo es en los factores que motivan el cansancio. Toma nota.
Principales causas del cansancio
- Pueden ser de origen psicológico: situaciones de estrés, desequilibrios emocionales, ansiedad.
- De origen fisiológico: embarazo, lactancia, descanso insuficiente y ejercicio físico excesivo.
- De origen físico: trastornos de sueño, problemas respiratorios, problemas de hígado, de riñón, anemia, diabetes, cáncer y enfermedades del corazón.
- Hábitos de vida no saludables: ir a la cama tarde, consumir muchas bebidas con cafeína o alcohol y comer habitualmente comida chatarra.
Debes de tener en cuenta que también, en ocasiones puedes tener cansancio debido a situaciones ¨normales¨ de la vida diaria, como ser:
- Exceso de actividad física
- Mucho estrés emocional
- Por aburrimiento
- Falta de sueño
Cómo evitar el cansancio cambiando hábitos de vida
Simplemente cambiando algunas de tus costumbres diarias puedes obtener sorprendentes cambios y sentirte más vital, ¿lo sabías?
Fíjate en estos consejos.
- Intenta no trasnochar y descansa el tiempo que tu cuerpo necesita.
- Realiza ejercicio físico regularmente. Intenta tener un equilibrio entre el descanso y la actividad.
- Evita el consumo de bebidas con cafeína, sobre todo desde la tarde hasta la noche.
- Bebe dos litros de agua diariamente.
- Mantén una dieta saludable.
- No te sobrecargues de actividades y trabajo en un día.
- Aprende a relajarte, quizás a través de la meditación o el yoga.
También puedes ayudarte con tratamientos naturales a base de hierbas medicinales, como la caña de azúcar.
La caña de azúcar es una planta de origen tropical, es la materia prima con la que se elabora el azúcar de mesa. ¿Lo sabías?
El jugo que se extrae de la trituración de la caña es quien ha recibido muchos elogios medicinales. Según afirman los expertos, su rico contenido en glucosa y electrolitos, actúan como un potente refuerzo de energía vital.
Por esta razón, la caña de azúcar resulta ser un remedio natural muy efectivo para quitar el cansancio y para estimular la actividad.
¿Estás interesad@ en conocer alguna receta de remedio casero con caña de azúcar? Fíjate en esta…
Tónico energizante de caña de azúcar
- Coloca en un recipiente 250 gramos de caña de azúcar cortada en trozos y 2 litros de agua.
- Caliente el agua hasta que hierva, a fuego lento y con el recipiente tapado por 10 minutos.
- Retira del fuego y deja enfriar. Cuela y si lo deseas puedes refrigerar la bebida.
- Consume cuantas veces quieras al día de este curativo tónico.
¡Pruébalo! verás que en pocos días te vas a sentir renovad@
1 Comentario en "Caña de azúcar, la solución natural para combatir el cansancio"
Cuando estoy resfriada lo tomo caliente y me mejora mucho