Tratamientos para la osteoporosis

La osteoporosis es sinónimo de hueso poroso. Este hueso se caracteriza por una baja masa ósea y pérdida de fuerza que se puede reflejar en la fractura de algún hueso, especialmente las muñecas de la mano y caderas. Para poder confirmar la existencia de osteoporosis, se realizan una serie de estudios dentro de los cuales se puede mencionar la densitometría. Una vez confirmado el diagnóstico de osteoporosis es importante saber cómo reducirla.

Tratamientos para la osteoporosis

• Dieta: Con la alimentación se debe asegurar el buen aporte de calcio (a través de alimentos lácteos), especialmente tras la menopausia. La cantidad mínima de calcio recomendada es de 1.5 gr. /día. También es importante aprovechar la vitamina D de ciertos alimentos, especialmente para prevenir la aparición de la osteoporosis. Por otro lado se debe evitar el exceso de alimentos ricos en sodio y fósforo. Asimismo se debe controlar el consumo excesivo de fibra, ya que esta contiene una sustancia llamada fitato que pueden impedir la absorción de calcio.
• Medicamentos: Existe una gran variedad de medicamentos los cuales se clasifican en anti-resortivos, cuya función es evitar la reabsorción ósea. También se pueden encontrar los formadores de huesos como el fluor o parathormona.
• Actividad física: El ejercicio es fundamental para fortalecer los huesos, ya que permite la ganancia de masa ósea localizada sobre los huesos en los cuales se ejercen el efecto mecánico. Los ejercicios sugeridos son los aeróbicos de carga que además fortalecen la masa muscular. Estos deberían realizarse 3 veces a la semana.

El tratamiento alimentario, farmacológico y de actividad física es fundamental para no sólo tratar la osteoporosis, sino para prevenir complicaciones propias de esta enfermedad que impidan tener una vida activa, sin importar la edad.