Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación acerca de el poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenía dudas de mi capacidad o preparación, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".
No estamos hablando sobre tener dudas, temores, o un fuerte auto criticismo de vez en cuando. Ser crítico con uno mismo lo mantiene a uno conciente de una perspectiva realista de las cosas. Y hay momentos en que es lo correcto sentir dolor y tristeza. Estamos hablando del hábito de pensar negativamente - de ver las cosas siempre empeorando si ellas van a cambiar; siempre sintiendo lo peor de ti mismo. Tener pensamientos negativos constantemente sólo produce resultados negativos.
Algunos efectos negativos de pensamiento
- Constantemente quejádonse. Nada es nunca satisfacción o lo suficientemente bueno. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo, nadie quiere estar cerca de personas que se quejan siempre.
- Una actitud auto-destructiva Si usted tiene una actitud autodestructiva pierde la oportunidad de tomar las acciones que le llevarían a tener éxito y alegría. Pensamientos como "no soy atractivo" lo lleva a ser introvertido y reservado, que no es la manera de lograr una cita o incluso ir a bailar.
- Diálogo interno negativo. Si se dice a usted mismo que va a fallar, no importa cuán talentoso usted es en algo, usted se saboteará y fracasará. Se sentirá muy mal acerca de si mismo.
- La mentalidad de víctima.. Con esta mentalidad no hay nada que usted puede hacer para mejorar su situación, porque por todos sus males se puede culpar a otras personas - que, por misteriosas razones, le desean el mal.
- Estrés. Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud física así como también psicológica.
Cómo superar el pensamiento negativo
- Una técnica que me ayuda mucho es Hooponopono, el Dr Len me enseñó que cada vez que se me cruzara un pensamiento negativo o tenga miedo o tenga que encontrarme con alguien que no me sienta cómodo diga en silencio LO SIENTO, TE AMO. Puede leer mis artículos con las experiencia de hooponopono en www.laautoestima.com.
- Cada vez que usted se ve ud mismo pensando un pensamiento negativo, diga "gracias por compartir" y piense algo positivo.
- Sea conciente de que usted se lastima a si mismo con pensamientos negativos.
- Lea frases positivas. Usted puede ir a las páginas de citas para más inspiración.
- Si usted piensa negativamente acerca de alguien, trate de buscar las cosas positivas acerca de la persona. Simplemente haga una lista de las buenas cualidades de esa persona.
- Camine en la naturaleza. Respire aire fresco en sus pulmones. Mira a su alrededor observe y sienta todos los aromas y la belleza natural del mundo. Sienta sus músculos trabajando.
- Acéptese usted mismo como usted es. Lea mi artículo sobre la aceptación de uno mismo como orientación. Cambie las cosas que usted puede cambiar y esfuércese siempre por el mejoramiento de sí mismo, pero no crea que usted necesita ser alguien que no es.
- Leer Libros para eliminar pensamientos negativos.
- Recuerde, si usted se encuentran atrapado en los pensamientos negativos, usted tiene que re-programar su mente para tener un flujo positivo de conciencia. Usted debe ser paciente y darse tiempo. Piense positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.
33 Comentarios en "Superación de los pensamientos negativos"
era una persona muy negativa
cada dia kiero ser mejor para triunfar en todos los aspectos de mi vida
¿Y para qué quieres triunfar en todos tus aspectos de la vida?
Un articulo con elementos practicos y de aplicacion inmediata
Es verdad me tocó tratar con personas extremadamente negativas, con un profundo miedo a morir, llena de resentimientos por las cosas que no pudieron hacer, lamentándose todo el tiempo o culpando a otros por su desdicha y comprobé que te quitan energía, te sientes abatido y para recuperarte debes invertir más de tu tiempo una y otra vez, para renovarte y sentirte bien...al principio creía que era solo una mala jugada de mis pensamientos, los escuchaba e intentaba ayudarlas, para cuando reaccioné había dejado de lado cosas importantes y comprendí que no querían ayuda más bien solo ser un fastidio para los demás, hoy han pasado algunos años de estas experiencias y creanme fue muy duro quitarme tanto veneno...
no es veneno es una tristeza interior terrible que necesita de ayuda, tu lo recibes como veneno, pero no es asi, por lo que es problema tuyo, ni te puedes imaginar el infierno que se vive cuando la negatividad te atrapa, yo estuve con depresión y desde entonces quedé tocado, tengo altibajos que son durísimos y eso que siempre hice bien a todo el mundo
Lo que tienes que hacer es imaginarte una mampara donde tu los ves, los oyes y ellos a ti, pero no te contagiarán esa tristeza, hazles ver la mampara con colores, depende de ti, si ves que no puedes es que no vales para ese trabajo, lo que no puedes haces es absorver como una esponja esa negatividad.
imaginate si los psicólogos se dejaran afectar por todo el sufrimiento que les rodea a diario, no habria psicologos.
Que si la persona siempre negativa consigo misma es mi pareja? No puedo lograr nada por que se molesta conmigo, no me puede alguien dar un elogio sin incluirla a ella por que se molesta conmigo, es como si yo fuera su enemigo, con todo lo que hago y logro, soy bastante amigable y mucha gente me conoce, pero es como si fuera algo malo al grado que se molesta conmigo por ella no escuchar merito de ella, y se la pasa quejandose que no ha hecho nada en su vida que es un fracaso y que no hay nada bueno en ella.
No se como ayudarla...
Gracias por escribir este tipo de técnicas a mi me ayudó muchisimo.
me ha ayudado mucho estos articulos son maravillosos gracias
Muy práctico. Para trabajar YA con la negatividad. Me ha dejado intrigada lo de "gracias por compartir"