La depresión debe encararse como un problema o una enfermedad que se empieza a tratar en primer lugar, reconociendo que se padece y luego de haber consultado con un especialista que lo diagnostique.
A partir de ello se deben buscar las formas más apropiadas para salir de la depresión que puede ser por medio de psicoterapias, medicación, etc.
En este contexto es bueno tomar en cuenta frases para salir de la depresión que detallo a continuación:
- Pensar en los acontecimientos que se tienen que enfrentar a diario como desafíos o experiencias para vivir y transformarlas en frases para decírtelas a tí mismo y a los demás.
- Frases para comenzar el día que sin duda, ayudan a sentirse mejor como por ejemplo: ?este va a ser un gran día?, o ?este va a ser un muy buen día?.
- Rescatar lo simple y sencillo de la vida de forma positiva y pensar por ejemplo: ?qué linda que ha sido esta experiencia?, o ?qué suerte que tengo esto o aquello?; es decir, apoyarse en todo lo positivo que te rodea y cuando hay cosas negativas tomarlas como desafíos para mejorar o buscar soluciones. Entonces en este último punto la frase sería: ?a pesar de esto que es negativo, lo bueno de la vida es la posibilidad de cambiarlo o mejorarlo?; ?si me siento mal por tal cosa la puedo cambiar o superar?; ?tengo tal o cual recurso para solucionar esto negativo o puedo buscar en tal lugar para solucionarlo?.
- Pensar en una metodología para solucionar un problema o un estado de ánimo es algo muy útil pero además de ir cumpliendo con diferentes objetivos, para estar mejor tienes que salir de la depresión en espacios terapéuticos que te lleven a conocerte y conocer esos pensamientos y sensaciones depresivas. Gracias a ello podrás encontrar las mejores soluciones para salir de la depresión.
Para terminar, mira este breve video. Sólo te demandará un par de minutos. Déjate llevar por su música, sus imágenes y sus bonitas frases. Puede ser el comienzo para salir de tu depresión y volver a sonreir. ¡Disfrútalo!
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120 Comentarios en "Frases para salir de la depresión"
simplemente tienes que aceptar la vida como te toco vividla no hay de otra, quejándote de tu vida, atormentándote por tus errores, por personas que amas y te traicionaron de la forma mas vil , llorando , llenándote de odio y rencor solo te ases mas daño, tienes dos opciones ,primera quedarte de brazos cruzados y seguir llorando y creyendo erróneamente que no vales o que nadie te quiere claro que de esta manera nunca vas a lograr nada solo hundirte mas, por que nadie va a llegar a salvarte solo uno puede sacarse de ese abismo donde nos encontramos en alguna ocasión, segunda luchar para ser feliz por que lo bueno cuesta todos tenemos las armas para ser felices solo ahí que luchar yo las tome y pienso ser el vencedor.
la vida es tan corta no puedo perder ni un segundo en lamentaciones , quejas u obsesiones , apesare de la tristeza y depresión que me agobia voy a salir adelante por que quiero disfrutar al máximo todas las sensaciones bellas que ahí en esta vida.
que no se nos olvide que solo tendremos esta vida por 100 años o menos jeje, pero somos eternos y no sabemos si volveremos a sentir lo que es reír o todas esas sensaciones que nos dan alegría.
no voy a perder , tengo la victoria en mi ,,,
muchas gracias muy buena reflexión a mi me an desilucionado de la peor manera y no se q hacer siento q nada en mi tiene sentido pero a ora e comprendido q debo salir adelante y luchar por ser feliz
Comparto sus opiniones, me he sentido tan deprimido porque mi pareja me dejo, que para este tiempo, la nostalgia, los recuerdos agregan mas sentimiento a las cosas que se vivieron.
tu comentario me ha hecho mucho bien, estoy pasando por una fuerte depresion y estoy luchando para superarla sin ayuda de medicamentos, busco comentarios positivos y el tuyo me parece excelente, murieron mis padres casi al mismo tiempo y mi cerebro ya no volvió a ser el mismo, estoy con una tremenda negatividad y preocupación por todo, pero trato de no hacerle caso manteniéndome ocupada, pero a veces, ni siquiera puedo dormir bien, pero ahí vamos, en la lucha dia con día.
Tu comentario me anima a seguir adelante, seguire intentando dejar atras esta etapa difcil
tienes mucha razón, y yo también tengo las armas en mis manos, ya hace mucho que no me rió de verdad y quiero volver a hacerlo, porque el tiempo pasa muy rápido y no quiero que mi vida siga siendo así, la vida solo es una... me he quejado mucho por la vida que me toco, pero hay que ser feliz con lo que hay : )
gracias por estas lineas, suena muy trillado o común, pero habemos personas que al no aceptar nuestra depresion, pues no contamos con apoyo de nadie a consecuencia de tratar de ocultarlo; es bueno leer al respecto, asi veo que realmente es una enfermedad
ok
yo sufro de depresion bipolar estan tan triste qeu mi novio me dejo porque soy muy rara para el asi en una semana me olvido y no es justo proque nos ibamos a casar todo lo que me dijo era mentira y no lo puedo creer extraño mucho a mis amigos que lo deje por el y me da mucha colera
ola san si necesitas ablar aqui estoy yo,,,de verdad q ami tambien me ace falta entiendo tu tristeza.
oy tengo mi hija de 16 y se fue con el novo y la verdad me ha dado muy duro estoy muy solaa ,,,esto es muy duro
No te desanimes aki cuentas con una amiga yo nose si tengo los mismo lo importante es reconocer uno lo que carece y con lo de tu pareja ese wey no era el indicado para ti.... SONRIE SIEMPRE Y DATE TU TIEMPO PARA SANAR TU CORAZON ES NECESARIO ...
la vida esta llena de sorpresas, por eso se considera un misterio para vivir no un problema para resolver!
hay momentos en q me siento ta sola,tan fracasada y sin fuerzas para seguir, creo q la vida me queda grande, no tengo un apoyo, no tengo quien me espere,
son muchos los instantes en que quiero desaparecer
q hacer ??
ES NATURAL ESTAR TRISTES, SOLOS Y DEPRIMIDOS CUANDO ALGUIEN NOS DEJA, PERO DEBEMOS APELAR A NUESTRO YO INTERIO R PARA SACAR FUERZAS Y SEGUIR ADELANTE APROVECHANDO LA SOLEDAD PARA REALIZAR COSAS NUEVAS CREAR METAS Y CONSEGUIR NUEVOS ESTIMULOS EN LA VIDA.
saben la deprecion es algo que psicologicamente te mata poco apoco es algo que te va comiendo y te quiere destrozar sabes tu que me dices que tu enamorado te abandono en una semana se fuerte pero el nunca te quiso el hombre x ser hombre te miente te engaña quiere hacerse la vistima el que no hace nada es mentira se realista y no sufras y mira la vida disfrutala mientras estes viva no vale la pena deprimirte ya sea xx un mal o xx el amor siguen luchen yo se que somos todos fuertes demostremoles que no nos pueden vencer esa enfermedad
hola!...
yo sufro de depresion eh andado muy mal tenia ganas de morirme y aprte de de`presion soy mitomana lo hago sin pensar y cosas sin importanciaa asii estaba que por mi cuklpa perdi ami novioo que nos ivamos a casar por mis mentiras y prometerle que cambiaria y no aserlo hasta que lo decepcionee el m dijo que me kiere pero eson pasoo...
pero desde ayer platique con un psiquiatra y la verdadsiento que tengo mucho por que vivir y terminar mi carrera universitaria tengo ganas de viiviiirr :)
Yo tengo a mi novia y es bipolar, en estos momentos esta en estado de depresión tengo con ella 3 meses de novios pero se que es la persona indicada la amo. En 3 meses hemos terminado ya varias veces y me duele pero se que ella no pidió tener esa enfermedad, quizás allá mas momentos difíciles en la relación pero no por eso me voy a alejar de ella, se que ella esta poniendo mucho de su parte pero le es muy difícil, estaba medicada y lo dejo porque queremos tener un bebe, pero me siento muy mal porque si tuviera su medicamento ella no estuviera pasando por esto. Me siento impotente de no poder ayudarla. Necesito un Consejo porque en verdad me gustaría ayudarla