Ejercicio antifatiga

Cómo combatir la fatiga

El cuerpo es un enorme depósito de energía, pero el flujo de esta energía puede ser interferido por el estrés, lo que causa fatiga y agotamiento. Esto nos hace sentir culpables, por no poder responder a las exigencias, empeorando la situación. Cuanta más tensión acumulamos, de menos energía disponemos. El control mental tiene una técnica para salir de este círculo vicioso, que puedes poner en práctica, cada vez que te sientas cansado, para recuperar tus fuerzas y continuar con tus tareas.

Ejercicio antifatiga

  • Entra a tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso básico de control mental.
  • Dí mentalmente: "Estoy cansado y soñoliento. No quiero estar cansado y soñoliento. Quiero estar bien despierto, lleno de energía y perfecta salud y sentirme estupendamente. Voy a contar del 1 al 5. A la cuenta de 5, abriré los ojos, y estaré lleno de energía, bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud".
  • Cuenta despacio del 1 al 3. A la cuenta de 3, recuérdate mentalmente: "A la cuenta de 5, abriré los ojos, y estaré lleno de energía, bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud".
  • Continúa lentamente ...4, ...5, abre los ojos y repite: "Estoy lleno de energía, bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud".

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental

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Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

3 Comentarios en "Ejercicio antifatiga"

Comentarios en Innatia
patricio dice...

para despejar y descargar mi mente negativa

Publicado el 13 de mar, 2012 a las 20:00:08
claudia dice...

me sirvio bastante me podrian enviar los ejerciosde los 20 dias

Publicado el 25 de ene, 2013 a las 06:22:42
juan ortiz dice...

ay pensamientos k disparan la adrenalina,los uso para activar mi cuerpo y llenarme de energia

Publicado el 25 de sep, 2011 a las 16:45:52