Cómo superar el abandono de tu pareja

Tres pasos para superar al abandono de la pareja

Quizá uno de los acontecimientos más dolorosos en la vida de una mujer sea el abandono de la pareja, sin embargo, la vida no acaba con esto, al contrario es un aliciente para seguir viviendo y buscando valiosas motivaciones para hacer de nuestra vida una obra de arte, aquí te comparto cómo.

Tres pasos para superar al abandono de la pareja:

Hoy además de hablarte como una profesional de la conducta te voy hablar como mujer, ya que a mí ya me pasó. Antes del año de matrimonio fui abandonada por mi pareja aunque no se fue físicamente, lo hizo emocional y sexualmente, eso es peor, ya que él estaba en la misma casa, en la misma recámara, en la misma cama pero como sí no estuviera.

Me deprimí enormemente, también me desesperé, peleé mucho con él, (lo cual propiciaba más abandono hacia mí) y me abandoné a mí misma también.

Te doy tres pasos que yo seguí y que hicieron maravillas conmigo:

  1. Busqué ayuda profesional. Cuando ya no podía más, comprendí que sola no iba a poder salir y entonces busqué ayuda, ahí fue cuando la psicoterapia Gestalt llegó a mi vida y me agarre a ésta como sí mi vida dependiera de ella, así nació una conciencia acerca de mí misma y mi valor y cambió mi vida para siempre.
  2. Tomé acción. No sólo asistía a mi sesión semanal sino que después de un tiempo mi vida empezó a cambiar para bien porque yo empecé a cambiar. Empecé a valorarme y a tomar de la vida las múltiples cosas bellas que había para mí, empecé a estudiar, me enamoré, fundé un instituto, encontré mi misión de vida, me espiritualicé y muchas cosas más que hicieron de mi una mujer totalmente diferente.
  3. Encontré un camino espiritual. De todo, esto es lo más importante, en un momento dado me di cuenta que a pesar de haber logrado muchas cosas todavía no me sentía totalmente bien seguía demandando cosas del mundo que éste no me daba y venía la frustración y el sufrimiento, entonces, encontré una poderosa disciplina espiritual: Kundalini Yoga y di un paso más hacia mi liberación interior.

Estos tres pasos me han llevado a un estado en el que no ruego por amor porque sé que éste se encuentra en el único lugar en el que muchas no buscamos: Dentro de mí misma.

La vida ni empieza ni termina en una pareja; empieza y termina en ti, en esa maravillosa conquista llamada TÚ MISMA.


Psicoterapeuta, especialista en Kundalini yoga, Psicoterapia Gestalt y corporal, que ayuda a las mujeres a sentirse más seguras, fuertes y libres, para ir por esa relación de pareja que sueñan.

65 Comentarios en "Cómo superar el abandono de tu pareja"

Comentarios en Innatia
Ines dice...

yo tengo seis meses sufriendo mucho, mi esposo me dijo el 6 de enero que no me ama, que nunca en estos 17 años me amo. Tengo un niño de 6 años y mañana mi esposo se ira de la casa. Estoy destrozada. Durante estos 6 meses he tenido que acudir a terapia de autoestima, eso me ayuda es una vez por semana. Tambien me ayuda escribir lo que siento. He regresado al gimnasio pues la tristesa me hizo bajar demasiado de peso. Estoy recuperando mi figura pero me atormenta muchisimo que tengo 42 años, me da mucha depresion cuando pienso que me deja con 42 años encima y pienso que no podre encontrar a alguien que me ame, eso me da terror. Estoy acostumbrada hace 17 años a ir de la mano de mi esposo, de pronto no tengo quien me lleve de la mano, de pronto dormire sola, de pronto nadie me llamada para saber si llegue a casa bien o si me pasaran a recoger. Esto no se lo deseo a nadie. Me veo al espejo y veo una mujer bonita..... pero sola. Espero que quien pase por esto como yo, logre superarlo pronto.

Publicado el 21 de jun, 2012 a las 06:36:50
ARTURO HUGO dice...

hola amiga a mi me paso lo mismo. después de 18 años me dejo mi esposa el 13 de diciembre y si entiendo lo que estas pasando a mi solo me dejo una carta de donde la cual decía que nunca me amo que la dejara que mi hijos siempre estarían cuando me necesitaran o cuando los quisiera ver y día a día le pido a dios salir adelante y si como dices se te van las ganas de comer pero sabes algo se llevo a mis hijos y dios me los regreso en una dos semanas yo los tengo y ella se enamoro por medio del facebook te imaginas el chavo no sabe que es casada y ni que tiene hijos solo dios sabe por que hace las cosas y si duele pero como dicen a nuestros muertos les lloramos un mes por mucho a los vivos por que les vamos a llorar no tiene caso solo nos tenemos nosotros mismos. y lo malo de todo es que nos enseñan a amar pero no amarnos hay que empezar a nosotros mismo a amarnos.

Publicado el 28 de feb, 2014 a las 00:43:19
laura dice...

Hola a todos, a mi mi marido me dejo hace 2 meses y me dejo destrozada porque todavia lo amo, desde octubre comenzó a cambiar conmigo, casi no me buscaba me prohibía que lo llamara tanto, no me escribía y cuando lo hacía era para hacerle algún favor, en diciembre entre al cuarto sin tocar y me reclamo que no toque la puerta y ahí comenzó la discusión, hasta que me dijo que en 6 años de relación nunca me amo, sentí morir, luego nos vimos a los 4 días por cuestiones de dinero, el 24 me fue a buscar donde mi mamá y me llevo a mi casa y sin hablar del tema siguió llevándome y trayéndome, en enero le dijeron que yo estaba hablando de el y me confrontó, yo le dije que era mentira pero no me creyó, le pedí que habláramos y me dijo que ya no tenía nada de que hablar conmigo, que ya no sentía nada por mí, le dije que yo todavía lo quería que nos diéramos una segunda oportunidad y me dijo que ya no me quería, en ese momento sentí que el mundo se me venía abajo y le pregunte si tenía otra y me dijo que no, que si la tuviera yo sería la primera en saberlo, pero ahorita en febrero me entere que si tiene otra y la llevo a casa de su familia y la presento como su mujer, sentí tanto dolor y rabia porque estoy segura que esa mujer ya la tenía cuando estaba conmigo, hasta los momentos me busca en las mañanas y en las noches, pero no me dice ni una palabra, y no puedo arrancarlo de mi mente y de mi corazón, ayúdenme por favor porque no se que es lo que quiere realmente de mi y verlo todos los días me mata lentamente.

Publicado el 28 de feb, 2014 a las 19:30:13
haydee dice...

Me cuesta comentar lo que paso, mi esposo me aparto de èl, dice que lo mas importante son los ninos y conmigo no quiere nada.nunca mas me dijo algo agradable,nunca mas salimos juntos prefiere salir con sus amistades el dia de enamorados salio con su compañeras de estudio le pedi que se fuera de casa y no lo hizo, de pronto cambia y yo nuevamente juro que las cosas iran mejor pero no es asi.
Yo soy de contextura gruesa el esta en un gimnasio y todo le parece mal perdi en cierto moento mi autoestima busque ayuda profesional , me ayudo pero ahora nuevamente empieza la guerra no hay manera de hablar con èl es un cuadrado no se q hacer

Publicado el 14 de jun, 2015 a las 05:22:53
paola dice...

Despues d leer stas experiencias, veo k no soy la unika q vive una historia d terror, una pesadilla, en el fondo d mi corazon keria q a pesar d haberne exo tanto daño las cosas fueran como antes, pero stoy asimilando k ya no. Se fue con otra a vivir a la casa dond vivimos, las cosas d mis hijos todavian stan ahi, kd dvasta pero poko le importo, sta con sta mujer dsd antes q naciera mi segundo bb, casi 2 años d maltratos. Dice q yo no lo trate bien k sufriomuxo a mi lado i yo llegue a creerlo pero ahora se q no fue asi, sufro a mi lado dsd q conocio a la tipa, q no entiendo k tiene en la cabeza q se mete a la casa d un hombre casado, toda mi ropa sta ahi, usa mis cosas, se encargo d poner a su familia en mi contra, es un moustro.

Publicado el 29 de jun, 2016 a las 03:28:35
milena carbajal dice...

hola amiga, te entiendo, hace casi un mes mi pareja termino conmigo bruscamente, desde octubre vi q se comunicaba muy cariñosamente con una amiga de el, y el me nego un ay otra vez de q tenia algo con ella... hasta q ya no aguanto mas, casi a fines d noviembre me termino, pero quedamos como amigos, sin embargo no se de q amistad se referia xq solo le hacia caso a ella, cambio sus habitos de sueño por ella, el era tan celoso y posesivo conmigo, me celaba de amigos y familiares y a ella le permite de todo (veo todo x el FB). Hace una semana exploto la bomba cuando lo confronte muy feo y ayer el termino definitiamente conmigo. Ambos juran y perjuran q no son nada, pero a simple vista no lo parece. Estoy destrozada y quisiera q todo fuera a ser como antes. Se q lo amo, estoy muy enamorada de el, pero si me cambio por otra mas facil, quizas no me merecia, pero COMO DUELE!!!!!.... Asi tan facil olvidan los hombres? Asi tan facil pasan d pagina? Quizas nunca me amo como decia hacerlo... "nunca te hare daño" y me golpeo donde mas me duele... COMO HAGO PARA OLVIDARLO? :(

Publicado el 18 de ene, 2014 a las 19:10:54
german suarez dice...

Querida milena, ya sea hombre o mujer cuando se presenta otra persona en la vida de tu pareja ellos creen q es mehor q tu, te empiezan a encontrar todos los defectos. Son personas q no saben valorarnos por todo lo q hacemos por ellos, te lo digo desde la experiencia misma porq hace un año descubri q mi mujer a la q yo amaba ciegamente, me engañaba y al principio tambien me lo nego a muerte hasta q consegui la prueba y ya no se pudo negar. A ellos no les importa nuestro sufrimiento. No soy el mas indicado para darte concejos. Solo q entiendo por lo q estas pasando porq yo llevo mas de un año asi y es realmente dificil entender como esa persona tan especial para ti resulto ser un completo desconocido. Porfavor no caigas en lo q yo cai. Sal con amigos, trata de conocer gente y hacer nuevos amigos eso te ayudara mucho. Yo no lo puedo hacer porq tengo q criar a mis hijos y trabajar como un burro porq no recibo ayuda de nadie. Te mando un abraso y toda la buena onda

Publicado el 24 de mar, 2016 a las 13:58:31
fermin morales dice...

Hola.... Quisiera saber si te reconsiliaste con el o en cambio todo termino para ustedes como pareja..... Existen muchos motivos para llegar al extremo de hacer sufrir a la pareja diciendole que ya noblo ama..... Y tal vez sea cierto... Pero nondel todo lo dicen porque estan ilusionados con otra persona pero despues que descubran que no era como pensaban regresan diciendo lo mucho que te aman.... Espero que lo hayas superado

Publicado el 5 de ago, 2018 a las 16:31:16
YIMI BENITEZ CETINA dice...

Ines buenas noches yo estoy en lo mismo mi esposa no me ama y seguimos en el mismo techo, tengo 41 años y pues la verdad si es doloroso claro esta esta que yo cause todo esto, pero tampoco es valido vivir asi toda la vida, ella dice que con el tiempo me llegue a amar lo quiere intentar pero mientras yo me siento fatal, pero dime ines sera cierto que con el tiempo llegue a amarme como antes yo ya no tengo fuerzas de verdad, tengo que trabajar en mi oficina para darle el sustento a mis hijos. y es cierto no se le desea ni la peor enemigo. si quieres podemos platicar por otro medio a ver como siguie nuestra situacion soy de ciudad del carmen campeche mexico.

Publicado el 25 de mar, 2014 a las 01:50:23
patricia dice...

ES MUY DIFICIL HACE 5 AÑOS MI ESPOSO ME ENGAÑO CON MI MEJOR AMIGA, RECIEN ESTABA EMBARAZADA DE MI BB, FUE TERRIBLE, ME VEO EN EL ESPEJO Y ME CONSIDERO MUY BONITA PERO AUN NO HE PODIDO ENTABLAR UNA NUEVA RELACION YA Q NO SE Q PUDE ESTA PASANDO.

Publicado el 5 de jun, 2014 a las 16:25:33
Tamara dice...

Yo pensaba q yo estaba pasando lo peor..pero me doy cuenta q hay mucha gente pasando por algo similar a lo mio

Publicado el 10 de nov, 2015 a las 15:51:18
soledad dice...

Te entiendo porque yo estoy pasando por esto..Mi esposo de 18 anos se fue cuando yo estaba el trabajo y no me dijo razon y corto comunicacion. No se I es otra mujer o su hija y madre que le metieron cosas en la cabeza..es muy triste y doloroso no saber de el..tengo la esperanza y fe que regrese aunque me mando papele de divorcio dos semanas despues que se fue.

Publicado el 27 de oct, 2017 a las 00:14:59
LISBETH dice...

NUNCA ME VI ESCRIBIENDO EN ESTOS FOROS ACTUALMENTE MI ESPOSO SE FUE DE CASA HACE 8 DIAS ME SIENTO MORIE NO HACIA 10 DIAS ME DECIA ME AMABA Y NUNCA ME DEJARIA YA ESTABAMOS O HEMOS PASADO MOMENTOS SUPER DIFICILES SE QUE HAN HABIDO RECURRENTES DISCUSIONES EN LA CAMA NOS LLEVAMOS DE MARAVILLA PERO EL HECHO DE DISCUTIR Y LUEGO RECONCILIARNOS Y ESTAR LINDO UNOS DIAS Y VOLVER A CAER CANSA YO SIEMPRE HE SENTIDO ESE TEMOR QUE ME ABANDONARA YA QUE PASE AL INICIO DE NUESTRA RELACION ABANDONO DE SU PARTE POR QUERER ESTAR CON SU EXNOVIA YO SOY DIVORCIADA CON UN HIJO QUE NO ES DE EL PERO CUANDO NOS UNIMOS EL ASUMIO SU PAPEL DE PADRE DE MI HIJO YO SE MI HIJO TIENE UN CARACTER DIFICIL CON EL TIEMPO A LOS 4 AÑOS ME ENGAÑO CON UNA MUJER HE INCLUSO EL SE FUE DE CASA POR ELLA HASTA QUE LA MUJER LO VOTO YO SIEMPRE LO BUSQUE CREO QUE LO AME DESDE QUE LO CONOCI Y NUNCA HE DEJADO DE AMARLO Y MI HIJO VIVVIO CONMIGO ESA RUPTURA ME VIO SUFRIR MUCHISIMO EL NO SUPO LLEVAR LA SITUACION CON EL Y CUANDO EL REGRESO CREO YA MI HIJO ESTABA MARCADO DE DOLOR Y NO LO MANEJE YO TAMPOCO AUNQUE DIFICILMENTE PENSE EN ESO SOLO ME DEDICABA A SENTIR MI DOLOR MI TRANCE NO RECURRI A AYUDA PROFECIONAL CREO FUE UNO DE LOS ERRORES Y LAS PELEAS QUE VIVIMOS A LO LARGO DE ESTOA AÑOS DE RELACION FUERON POR ESE MIEDO DOLOR QUE YO SENTIA A DEMAS DE OTRAS COSAS MAS Y YO SENTIR EL SOLO ESTABA Y YA NO BUSCABA BRINDARME LA SEGURIDAD QUE NECESITE EN ESE CASO Y QUE YO LOGRADA DESPLAXAR ESOS TRAGOS AMARGOS TAL VEZ TAMPOCO ESTABA EN SUS MANOS LA SOLUCION ACTUALMENTE A 12 AÑOS DESPUES DE NUESTRA RELACION EL DCIDE IRSE ME DICE ACTUALMENTE SOY CULPABLE DE SUS FRUSTRACIONES SUS CARENCIAS EL NO HABER LOGRADO OBTENER COSAS QUE QUISO PERO MI ACTUAL CONSEJERA ME DICE NOSOTROS MISMOS SOMOS CULPABLES DE LO QUE HACEMOS Y NO HACEMOS YO PROCURE BRINDARLE AMOR Y APOYO SIEMPRE PERO EL LLEGO UN PUNTO EN QUE SE LLENO DE RESENTIMIENTO ACTUALMENTE NI LE HABLA A MI HIJO TIENEN 3 MESES Q NO SE HABLAN EL DICE SOY CULPABLE DE Q EL NO LE REPETE PERO ES QU ELA CONDUCTA DE AMBOS ERAN ERRADAS NO SE IMPONEN LAS COSAS EL REPETGO SE GANA Y MI HIJO ESTA SENTIDO POR LO VIVIDO ACTUALMENTE ME DICE MEJOR SE HAYA IDO LO QUE EL NO LOGRA ENTENDER ES QUE ME MUERO POR EL LO AMO YO ME FIJE UNA VIDA A SU LADO DE ESOS PARA SIEMPRE HASTA VERNOS VIEJITOS ACTUALMENTE TENGO 39 ALOS EL ES 5 AÑOS MENOR EL ACTUA ANTE COSAS DE MANERA A VECES INMADURA MI HUJA ETS SUFRUENDO MUCHISISMO POR SU PAPA LLORA FULL Y YO NO LOGRO DEJAR DE LLORAR EL SE FUE CON SU FAMILIA QUIENES NO ME APRECIAN OIENSO SERA TIENE OTRA PERSONA YA QUE VEO DUREZA EN SUS OJOS ANTES CUANDO DISCUTIAMOS CON UN ABRAZO CESABA TODO AHORA EL SE FUE VALE HOY COMENZAMOS SESORIA CON UNA TERAPISTA DE FAMILIA EL DEJO CLARO NO QIERE VOLVER A CASA

Publicado el 25 de mar, 2014 a las 06:01:25