Cómo olvidar un amor

Cómo superar la pérdida del amor

Cuando se pierde un amor es un duro golpe para la persona, que tendrá que tramitar de alguna forma. Más que olvidar un amor se tendrá que procesar y aceptar la pérdida del ser querido. Es algo inevitable sentir dolor y es normal, pero se debe procesar este duelo y aprender de la experiencia, para salir fortalecido al fin y al cabo.

Lo más sano para olvidar un amor es tramitar el duelo. El dolor es parte de este proceso de pérdida y poco a poco, se irá recuperando la autoestima.

Lo peor que puedes hacer es negar la pérdida o intentar olvidar por medio de acciones no saludables como:

  • Utilizar drogas.
  • Medicación.
  • Salir a buscar nuevas parejas, etc.

Necesariamente tiene que haber un momento de duelo para que se de el proceso sano hacia el olvido y la superación de la pérdida.

  • Si el dolor es intenso es bueno buscar ayuda profesional y consultar un terapeuta.
  • Trata de no quedarte en tu casa muchos días encerrado.
  • Tras de unos días de reflexión sal a visitar un amigo o a la familia.
  • Trata de hacer ejercicios sanos que liberen tu mente de los pensamientos

Poco a poco irás tramitando la pérdida, recobrarás la energía, la autoestima y estarás en condiciones de buscar un nuevo amor.

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Lcdo en Psicología.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

34 Comentarios en "Cómo olvidar un amor"

Comentarios en Innatia
Gustavo dice...

Hola lo mio es una ruptura como todas, un poco rara porque fue mucho amor entre ella y yo, mis dias son noches y mis noches infiernos.. Yo me vine a ibiza despues de haber estado juntos 3 años, mantuvimos una relacion a distancia y aguantamos 1 año.. Qedando un mes para volver a vernos ella conocio a otro chico que le hizo sentir cosas que yo no pude hacerle sentir, estoy destruido totalmente, no ahi descripcion a lo que siento, me acuesto triste pensando que ya nada tiene sentido en la vida, me levanto pensando en ella y en cada error que cometi, la amo desde lo mas profundo de mi y no paro de llorar, el dia es noche, el dia es triste, necesito ayuda psicologica porque no tengo ganas de vivir, no tengo ganas de volver a mi pais porque siento que ya no tengo nada, a pesar de que tengo a mi padre, hermanos y amigos... Es un golpe bastante feo porque hubieses querido una vida con ella, teniamos sueños, pensabamos casarnos, formar una familia, y envejecer juntos.. Derrepente todos esos sueños se desvanecen y te das cuenta que estas solo y que tienes que levantarte de la cama, comer, salir y mirar el dia.. A todos los que pasen x esto seria lindo apollarnos entre todos, yo no puedo mas y no tengo ganas de vivir.!!

Publicado el 3 de dic, 2012 a las 09:25:31
Alvaro dice...

mi novia y yo nos fuimos a vivir juntos al extranjero, todo iba muy bien, obvio teniamos peleas de vez en cuando como todas las parejas, luego de 2 años una mezcla de factores terminó con la relación, ella decidió devolverse a su país, yo me sentia morir, seguimos hablando 1 mes a la distancia como amigos, pero no fui capaz de seguir asi, de modo que rompí todo contacto con ella, van 5 meses y todavia me siento mal, no logro olvidarla, aún la sigo amando y no se que hacer, todavia siento desmotivación para todo, me afecta en el trabajo y en todo lo que hago, quisiera volver a ser feliz como era antes, pienso que ella era el amor de mi vida y que la deje ir, que nunca mas voy a amar a otra persona como la amo a ella, que nunca voy a ser completamente feliz como lo sería a su lado...

Publicado el 12 de sep, 2013 a las 01:31:32
Alvaro... dice...

yo escribi un comentario en septiembre de 2013, ya estamos a abril de 2014 y todavia el comentario es el mismo, con la diferencia que ya me siento mejor aunque no me siento completamente feliz...

Publicado el 18 de abr, 2014 a las 20:52:15
JST dice...

Cuando una persona toma una decision de ser infiel aparentemente justificada no hay que hacerse esa idea de culpabilidad y lo digo porque yo lo hice, es que hay una sola forma de terminar correctamente una relacion y es antes de iniciar otra pero desafortunadamente cuando hay fisuras en la relacion la forma predominante es la existencia de otra persona pero se tenga o no culpa se debe asumir como que una relacion es de dos y si no funciono no es precisamente por tu culpa. Que sucede cuando pedimos una segunda oportunidad como en mi caso pues me sentia tan culpable que a pesar de su infidelidad le pedia volver a mi lado....lo que sucede es que estamos mendigando amor y haciendonos mas daño y cayendo en una enfermedad letal llamada terquedad pues todo ese dolor que hemos sentido luego se va a convertir en resentimiento si es que esa persona vuelve a nuestra vida...ademas la base de una relacion es la confianza y en verdad crees poder confiar en esa persona despues...o sera peor el tormento?...En adelante solo va a venir rechazo y mas rechazo....tu decides hasta cuando y cuanto vas a aguantar....en mi caso ella llego a herirme al punto de decirme que viajara para hacer el amor segun ella porque extrañaba en como yo me entregaba a ella al hacerlo pero luego me dijo que no me fuera a ilusionar de volver que la pasaramos rico y ya?........incluso me llego a pedir ayuda economica....y eso porque sucede?...porque ya no nos aman y solo van a pisotearnos y mas si sienten que tenemos la culpa de lo que sucede...yo le enviaba mensajes e incluso ella me dijo fueramos amigos.....que?.....peor error pues vas a estar dependiendo y pendiente de si te habla, de si te escribe, de porque no te contesta, en fin .....mas tortura?......pero eso es porque algunos llegamos a tovcar fondo debido al apego que tenemos y mas si esa persona estaba tan idealizada por nosotros mismos....cuando yo lei la nota donde descubri que me era infiel demore casi un dia para asimilarlo y por poco termino en una sala de emergencia....y como escribia otra persona pedia para que regresara a mi lado y ojo otro error uno debe pedir lo mejor para uno ....en fin esto de las decepciones es como las drogas puede generar recaidas y dependencias ....es necesario vivir desplantes, sentirse humillado y demas muchas veces por insistir en algo que ya no esta pero que por nuestros sentimientos nos aferramos...pero tranquilos...va pasando segun la evolucion ,determinacion y decision de cada uno hacia el problema.....no es facil yo aun caigo en el error de escribirle a pesar de que se lo nocivo que es....pero poco a poco he ido saliendo....no se engapñen a si mismos y no caigan en el juego del otro...si no hay amor no hay nada.

Publicado el 17 de oct, 2013 a las 03:39:12
JST dice...

Lo que usted describe yo lo he venido viviendo en los ultimos cuatro meses, tiene razon en como lo describe pero a pesar de la ayuda sicologica y demas cometi errores buscandola y lo que ya habia avanzado se convirtio en un retroceso, ella se habia ido al exterior y estando alli tuvimos problemas de comunicacion y termino siendome infiel....me he culpado mucho y hasta incluso llegue a justificarle su falta pero ahora que he ido superando el dolor poco a poco he tenido otra vision de las cosas y como escribieron en otro comentario si se interesaron en otra persona y digamos en mi caso que viaje hasta el pais a buscarle y recibi rechazo la pregunta es vale la pena continuar sufriendo?....Es normal el sentimiento de culpa y mas cuando esa persona te lo dice como buscando justificarse o sentirse mejor por lo que hizo y ese es el juego en que no se puede caer.

Publicado el 17 de oct, 2013 a las 03:00:26
CELI dice...

Les contare mi historia..... la verdad hay tantas cosas dentro de mi que no se siquiera por donde empezar... Hace algunos años mantuve una relación con un chico de mi edad Y NUESTRA RELACION DURO 1 AÑO 1 MES...Tdo era inocente y manita sudada... pase cosas muy lindas con el, era muy atento conmigo y se preocupaba por mi... yo estaba estudiando la prepa... los últimos 6 meses de nuestra relación insistió en tener mas contacto con mi familia y lo permití en ese entonces sin pensarlo, tdos en mi casa conocían a mi novio incluso asistimos a fiestas familiares juntos. mi novio no vivía en el mismo poblado que yo pero apezar de ello nos veíamos mucho y nunca me dio motivos de desconfiar de el.... tdo marchaba muy bien incluso llegue a creer que duraría por mucho mas tiempo... era mucho muy feliz con..... hasta que un dia desapareció de la nada... me preocupe y lo fui a buscar al trabajo, me dijeron donde encontrarlo y no la pensé 2 veces fui a donde estaba el y me lleve con la decepción de que Llevaba un año casado (un mes menos que nuestra relación).... me dolio mucho al enterarme... me deprimí al grado que deje de comer en una semana... iva a la escuela pero me eleje un tiempo de mis amigos, ya no salía solo lloraba una y otra vz.... el me busco tiempo después y ,marcaba a mi casa casi tdo el dia incluso en la madruga... asi pasaron algunos meses hasta que lo volivi aver, me pidió perdón y me dijo quería regresar conmigo aun sabiendo que era casado, como yo estaba tan idiotizada con el que lo acepte... pero me di cuenta que solo me hacia daño... era mas que obvio que lo nuestro no tenia ningún futuro pero yo no aceptaba la idea de alejarme de el apezar de todo... hasta que un dia tome la decisión de ya no verlo y alejarme de el... eso me ayudo mucho. cambie mi numero de cel y en redes sociales elimine cualquier medio de contacto con el... solo asi pude super poco a poco tdo lo sucedido...

Publicado el 27 de may, 2014 a las 04:34:43
pablo dice...

me identifico mucho.

Publicado el 23 de oct, 2013 a las 09:27:31
JORGE dice...

es impresionante.. ayuda mucho

Publicado el 19 de oct, 2011 a las 21:34:24
Piolita dice...

Mi novio y yo estabamos a punto de irnos juntos pero aparecio otra chica que esta enbarazada lo hizzo a proposito para separarnos y ahora el tiene que quedarse con ella puesto que no tiene corazon para dejarla asi aun que nos amemos y yo tengo que aceptarlo para los dos es demaciado duro. Y el que nunca llora ahora tiene lagrimas en su rostro. Para el pronto se acabera la tristeza puesto que pronto nacera su bebe y esa sera su alegria y motivacion para vivir con la mama del bebe a un que sea por compromiso. Pero yo voy a estar mal puesto que ya hemos intentado olvidarnos muchas veces y no lo hemo logrado tengo miedo de volver a estar con el a espldas de la madre de su hijo. Esto es muy doloroso para mi y me la paso llorando no como y tampoco puedo dormir siempre lo llamo para ir dejando esto poco a poco ayudandonos mutuamente pero siento que lo tengo arto de habler conmigo a cada rato pues el aun no sabe como resolver lo de su bebe espero que no deje que le obliguen a casarse con ella si se casa que sea por su propia voluntad. Que hago sitengo que alejarme de quien si me ama tanto como yo a el. tambien la kiere a ella pero ambos estamos mal por que a el le hubiese gustado quedarse conmigo para siempre y ya no podemos.

Publicado el 28 de nov, 2012 a las 14:52:01
Patricia dice...

Hija si el te hubiera amado como dices nunca se hubiera fijado en otra mujer , se por lo que estas pasando y lo dificil que es , pero solo recuerda que mientras tu sigas le sigas escuchano sus comentarios cuando el quiera siempre seras su paño de lagrimas y eso se le volvera costumbre , mira hija yo pase por algo similar y me dolio mucho pero lo mejor que puedes hacer es cortar de una ves por todo con ese , termina ese circulo vicioso , ninguna mujer le quita un hombre a otra , cuando el se fija en otra es por que no se sentia completo a tu lado , dejalo si el se queda con ella por el hijo o por lo que sea dejalo , un consejo en esta vida todo se paga , ya veras que si a ti te jugaron chueco lo mismo le va a pasar a quien te la hizo , ya habra alguien que se encargue de eso , y tu busca ayuda profesional armate de valor y sigue con tu vida ya veras que un dia te daras cuenta que Dios por algo permitio eso que te paso ... saludos

Publicado el 3 de abr, 2014 a las 09:03:08