Elimina el estrés y los estados depresivos con la Sofrología

La sofrología combina varias técnicas orientales: el yoga, el budismo y el zen, con las occidentales de la psicoterapia y de la neurofisiología.

Su nombre se lo debe al hecho de poder entrenar la mente mediante la ¨sofronización¨que es un estado intermedio entre la vigilia y el sueño.

Durante este estado el cuerpo logra relajarse mientras la mente logra estar más lúcida y por lo tanto, puede ser potenciada.

¿Conocías esta técnica?

La sofrología puede ayudarte a desarrollar aspectos positivos de la vida: la armonía, la paz interior, la serenidad y el equilibrio emocional.

Dependiendo del trastorno que sufras, se potenciarán algunos aspectos más que otros, con el fin de contrarrestarlos.

¿Cuáles son las aplicaciones de la sofrología?

• El tratamiento de problemas psicológicos como la depresión, las fobias, el estrés, las obsesiones, las adicciones, la somatización y la ansiedad. También puede ser de gran ayuda para tratar el pánico y el insomnio.
• Fortalecer la capacidad mental a través del fortalecimiento de la memoria, la autoconfianza, el autocontrol y la toma de decisiones.
• Abordar problemas fisiológicos en neurología, obstetricia, ginecologia y oftalmología.
• Aliviar la ansiedad.
• Reducir las tensiones y el estrés.
• Solucionar ciertos problemas psicosomáticos.

¿Quieres saber cómo se practica la técnica de la sofrología?

Inicialmente se aplica con la guía de un especialista. Posteriormente, la puedes hacer sol@.

Pasos a seguir

• Se realizan ejercicios físicos en forma armoniosa. También se practican ejercicios psicológicos y respiratorios. El objetivo de estos ejercicios es estimular el organismo y ciertas funciones del cuerpo.
• Visualización: en este paso, el sofrólogo describe una situación para fomentar la tranquilidad o estimular al paciente.
• Movimientos orientales: se realizan suaves y armoniosos movimientos para fomentar el bienestar físico y la relajación.
• Técnicas mentales: ayudan a desarrollar el autocontrol y refuerzan la voluntad.
• Concentración: estimula a tomar distancia de los problemas.

Las técnicas de autocontrol han tenido gran éxito y aceptación en la población en los últimos años. Este hecho se debe a que con sus prácticas puedes obtener excelentes resultados en poco tiempo.

Solo necesitas un poco de voluntad y constancia. ¡Qué estás esperando para probarlas!