Cómo combatir el estrés si eres adolescente

El estrés afecta a todos y no tienen en cuenta la edad. Por ello, por más que seas adolescente y creas que el estrés no puede afectarte, no es así.
El di-estrés o estrés malo puede afectarte y mucho, tanto en tus tareas como en tus vínculos. Por ello, te invito a que conozcas 5 pasos que te ayudarán a superar momentos estresantes.

5 pasos para combatir el estrés

1. Habla. Ante una situación estresante o difícil que te haya ocurrido es importante que hables con alguien de tu confianza, ya sea un amigo, un familiar o quien tú desees. Hablar alivia la tensión y pone el problema fuera de ti.
2. Aleja los nervios. Si bien es muy difícil mantenerse tranquilo ante ciertas situaciones estresantes, es importante que mantengas la calma. Para ello, trata de canalizar esos nervios haciendo alguna actividad que te agrade, como por ejemplo ejercicios antiestrés, actividad física, escuchar música o lo que sientas que te permite relajarte.
3. No te enojes contigo mismo. Muchas veces los adolescentes desquitan su enojo y estrés lastimándose o menospreciándose. Evita esta situación, esto empeora el cuadro de estrés. Si sientes que esto está sucediendo, vuelve al paso número uno.
4. Busca soluciones. No evites buscar soluciones, postergarlas sólo aumenta el estrés. Lo mejor es enfrentar el problema y buscar, en primer lugar varias soluciones y tras ello, elije la mejor para ti.
5. Sé optimista. Aunque pienses que el problema que causa tu estrés no termina más, no es así. Los malos momentos pasan y puedes combatir el estrés. Por ello sé optimista. Como dice un refrán ?no hay mal que dure 100 años?. Además si tomas los problemas con optimismo, seguramente se solucionarán más rápido.

Es muy importante combatir el estrés, ya que si no lo haces este se puede instalar y afectar tu salud emocional y física. Recuerda, habla sobre lo que te sucede; los adolescentes tienden a cerrarse y no hablar, y esta no es la solución. No olvides que estos 5 pasos pueden ayudarte.