En primer lugar, lo más recomendable para el momento de comer es hacerlo en un ambiente tranquilo, sentado, solo o en buena compañía. No tiene que estar encendida la radio ni la TV y tampoco corresponde hablar con la comida en la boca.
Otro de los puntos que recomienda el ayurvedaes masticar cada bocado 40 veces, poniendo especial énfasis en el efecto que la comida va tomando en nuestro cuerpo. También es bueno evitar las comidas heladas y, en vez de bebidas frías, beber té durante el proceso de alimentación.
Para seguir una alimentación ayurvédica debes dejar que tu estómago quede un poco vacío para favorecer la digestión. También es recomendable no dormir siesta, como así tampoco acostarse de noche hasta no haber hecho la digestión. Tu principal comida diaria debe ser el almuerzo. No corresponde que cenes muy tarde ni que desayunes fuertemente.
Por último, otras recomendaciones para comer siguiendo las recomendaciones ayurvédicas es la caminar para favorecer la digestión y comer alimentos primordialmente frescos, sin conservantes ni aditivos.
22 Comentarios en "Consejos para seguir una alimentación ayurvédica"
Buen día ! Quisiera que por favor me ayudaran ... tengo los trigliceridos, colesterol y glicemia altos.... que debo comer, que no, que ejercicio debo hacer, en fin todo lo que me pueda servir para bajar los niveles...
Gracias !!!
tengo problemas con el colesterol , y tengo problemas de hipotiroidismo, ademas una valvulopatia de origen genetico , gracias por su consejo
muy interesante quiero saber mas sobre alimentacion sana y tratamiento para vias altas aumentar defensas al sist.inmunologico.y sobre los doshas creo que soy vata por mi tipo de tos. bendiciones y gracias.
quiero aprender .estube 40 dias en coma y desperte disiendo ayurbeda y soñaba con porsonas que lo practicaban.pero jamas avia escuchado nada de eso subri 1 IAM y 5 paros cardio respiratorios y la verdad no entiendo nada.quiero aprender .y poder compartir mis esperiencias ,ya que no creo que alla muchas personas que allan pasado lo mismo .segun los medicos ninguno sebrevive a lo que me acontecio saludos espero respuestas o algo
deseo los consejos para desintoxicar el higado con la alimentacion ayurvedica
Me encanta el tema de una alimentación sana, de ahí mi interés en recorrer páginas que me sirvan de guía y apoyo en el momento de cocinar.
desperte de 1 coma de 45 dias despues de 1 IAM y 3 paros con la palabra ayurbeda y resien me estoy enterando que existe algo con ese nombre
me ayudo porque habia escuchado sobre ayurveda y no sabia como comenzar y que comer pero ustedes me supieron informar muy bien espero que pueda hacerlo sin problemas muchas gracias
esto me esta gustando.